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现今社会信息发达，各种娱乐圈女星的乳腺疾病事件，使乳腺健康的理念深入人心。乳腺增生的发病率占乳腺疾病的首位，是女性最常见的乳房疾病。乳腺增生是由于内分泌激素失调导致乳腺上皮和纤维组织出现的结节和肿块，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。虽然乳腺增生是很常见的一种妇科疾病，但是，它也有恶变的现象。所以说，我们在日常生活中，一定要养护好乳房健康，才能更能拥有健康美丽的人生。

海带是很常吃的一种藻类食品，营养非常丰富，它含有大量的碘元素，能够有效刺激大脑垂体功能，从而调节雌激素水平，平衡内分泌调节机制，消除乳腺增生引发的疼痛症状，并降低其病变的可能。

黑芝麻含有丰富维生素、铁及其它的微量元素。在以前，我们只知道多吃黑芝麻，可以亮发、改善贫血等。由于黑芝麻中含有丰富的维生素，维生素对女性的乳腺增生很有好的抑制作用，可以降低乳腺增生的发生率。

乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。在传统中医上，通常用野生蒲公英泡水喝来治疗乳腺增生、乳腺炎，解毒散结通乳。经常喝蒲公英茶可以帮助畅通乳腺，从而帮助散结节，让乳腺增生的硬块慢慢变软，继而减少、消失。

猴头菇菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称，不仅营养价值高，还含有很多药效成分，猴头菇中含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，对乳腺癌、乳腺增生有抑制作用!

橙子

橙子是生活中人们常吃的水果，橙子中含有丰富的维生素C，维生素C具有强烈的抗氧化功能，可以提高人体的免疫力，可以帮助我们预防乳腺增生，预防乳腺癌。让女人乳腺更健康。

玫瑰花茶

玫瑰花茶属于药食同源的“女人圣品”，可以美容、养颜，对女性痛经、月经不调、乳腺增生有较好的食疗调理作用，玫瑰花香会使口气清新，同时能够燃脂减肥，减缓卵巢衰老。