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葡萄，葡萄的营养价值特别高应该是众所周知，人们多吃葡萄可以补充自己的血气，有健康专家研究过，每天适量的葡萄对于预防前列腺有很大的好处葡萄有很多种，但是对补肾有作用的是黑葡萄哦！

桑葚，在生活中也很常见，有“民间圣果”的称呼，对于男性来说桑葚可以补充自己体内的血还可以补肝，养肾的作用，如果女性经常食用的话对美容养颜，防止衰老是有很大的好处的。男人“肾虚”还在愁?中医：快吃4种水果，助你找回男人的“尊严”！

黑加仑，据研究表明：它的维生素的含量是特别多的，可以降低人们体内的脂肪，对于 男性来说保养肾，提高免疫力也是一种不错的选择。

黑枣，肯定很多人在想，黑枣应该是补血的吧，女人应该吃的东西吧，我们男性吃可以吗？其实是可以的，女性补气补血是特别合适的，其实黑枣的最大的好处的就是补肾，养肾阴血的功能。