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众所周知，子宫是女性身体中最重要的组成部分，也是孕育生命的一个重要场所。它的健康与女性美丽密切相关，但是随着女人生育之后，子宫就布满了皱褶和隐窝，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。而这些垃圾毒素每天都在破坏着生殖系统正常的功能和状态，其日积月累将引发各类炎症等问题。

据数据统计，中国女性每年有20万人口死于妇科疾病。实际上，她们不是死于妇科疾病，是死于对自己的无知！41%的育龄女性患有不同程度的妇科炎症，而已婚女性发病率更高达70%，发病率最主要的一个原因是子宫毒素，这也是众多女性朋友脸上皮肤暗黄及出现斑、疮、暗纹等甚至是不孕不育的原因。

这6种情况说明子宫藏有很多毒素了

1.臀缝黑：宫寒、宫毒重、恶露残留。

2.座茧发黑：(俗称墨镜)是性激素水平下降。

3.臀部凹陷：是卵巢萎缩的表现。

4.臀部长痘：是毒素湿气过重。

5.臀部冰凉：是宫寒体寒的表现。

6.腰部发黑和横纹：是肾虚的表现。

帮你清子宫内毒素的4个小方法

1.多经期重保养每个月内膜没脱落干净是毒素产生的一大原因，大部分女性并不知道自己每个月的大姨妈是否排干净，因此，在月经前后就要注意饮食和生活规律，特别是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，经后一个星期保持每天一杯红糖水，以促使毒素顺利外排。

2.多吃温宫类的食物宫寒是女性们普遍遇到的问题，因宫寒而使代谢下降、子宫内血液循环欠佳，这些原因都会让毒素排泄减慢。所以，平时可以多喝点生姜黑糖茶、玫瑰桂花茶等饮品，多吃大枣、枸杞、山药、黑木耳、红花生一类补气血的食物，这些小食物都能让你的子宫慢慢温暖起来，促进子宫毒素外排。

3.适量运动如果户外的跑步、打球无法实现，在室内做些轻运动也是不错的选择，多做拉筋类的运动，如瑜珈、八段锦、易筋经等，掌握一两门轻运动不仅有助于你保养机体，也会让你更年轻有活力。

4.多吃排毒食品，补充酵素建议多吃新鲜水果，多吃富含纤维的食品，或者补充足够的酵素。补充酵素，可以帮助调理体质。同时，酵素的分解作用，能使体内的新陈代谢产物及有害物质排出体外，使身体恢复至原生状态。

酵素与子宫的关系

子宫之所以存在毒素，主要是因为子宫内分泌失调、滞留等所致，而酵素调节体内的激素、加快人体毒素排出速度，使子宫永远处于一种均衡健康的状态。酵素的神奇之处就在于：当人因体寒、气虚、感染的时候，酵素可促使身体加快运行来修补体内出现的问题，从而保护子宫；当体内的毒素堆积过多时，酵素又会自动地将毒素的分解并排出体外，不让子宫受到毒素的侵害。

酵素可以促使细胞活化，提高细胞的活性，细胞的活性增加，意味着细胞的吞噬能力也随之提高，对于堆积的毒素酵素能够提早分解掉，并排除体外，可以很好地保护子宫，防治于未然。

子宫排毒的食物方法

1、绿豆：

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

2、地瓜：

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、燕麦：

其能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

4、薏仁：

其可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、红豆：

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

6、糙米：

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7、小米：

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。