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它是天然“长寿药”，价格还便宜，可惜很多人都不爱喝

现在人们的生活水平越来越高，对于物质也有了越来越高的追求，现在越来越多的人开始注重养生。经常会煲一些养生的汤汤水水来补充自己身体所需的营养。其实最天然的养生汤，就在我们的身边。但是，人们往往会忽略了它。

它是天然“长寿药”，价格还便宜，可惜很多人都不爱它

小编说的天然“长寿药”，指的就是我们平时所喝的水。看到这里，你也许会说，水太普通了，还能治病防身吗？在生活中，如果我们能做到多喝水的话，对身体的好处是非常多的，水中含有丰富的矿物质微量元素，可以补充人体所需的营养元素，而且有利于体内毒素的排出，能够提高人体的新陈代谢，促进血液循环。多喝一些白开水，能够维持体内渗透压的平衡，促进细胞再生。

虽然喝水的好处多多，但是喝水也要注意方式方法

1、摄入量

我们在生活中经常说每天要喝够八杯水，其实也不用这么多，因为在平时的生活中，我们会吃一些蔬菜水果，每天喝够六杯水，就可以维持我们体内的水循环和正常的新陈代谢了。当然，如果是在气温比较高的夏天，还有运动量大的时候，适当的补充水分是有必要的。

2、注意喝水的时间

早起空腹喝一杯温水，对我们的身体是最有利的。因为空腹喝水有利于促进胃肠蠕动，排出体内一晚上的宿便。喝水的时候，尽量避开饭前饭后这两个时间，否则不利于肠胃消化。睡前也要少喝水，会使肾脏生出更多的尿液，影响我们的睡眠。

3、这2种水不要喝

一种是纯净水，纯净水不同于矿泉水，矿泉水中含有丰富的矿物质，但是纯净水里含有的矿物质非常少，长期饮用对人体没有什么好处。第二种是反复烧开的水，反复烧开的水又叫千滚水，这样的水当中会含有一些细菌以及有毒物质，会对人体健康产生危害。

各位朋友，关于多喝水的好处，有时间就分享到这里，如果这篇文章对你有所帮助，欢迎在下方评论区点赞或留言，感谢您的阅读。