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暮年人胃胀气缘由：

　　1、饮食风俗欠佳：

　　如吃器材时饥不择食、边用饭边措辞，使氛围也随之下肚。吃完器材又坐着不动，也易使气体闷在肚里。

　　2、有鼻炎、鼻子过敏的人：

　　常不自发用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易发生胀气。

　　3、吃了易产气的食物：

　　如豆制品、红薯等，因不容易被小肠排汇行使，大多进到大肠再被分解，因此发生发火更多气体。

　　4、胃肠道疾病：

　　如消化性溃疡、胆结石等患者，简单堆集肠气而招致胀气。

　　老人胃胀气怎样办

　　1、少食高纤维食物

　　高纤维食物如洋芋、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制作气体，着末招致腹胀。

　　2、不食不易消化的食物

　　炒豆、硬煎饼等硬性食物不简单消化，在胃肠里滞留的岁月也较长，也许发生发火较多气体诱发腹胀。

　　3、窜改寒不择衣的风俗

　　进食太快，或边走边吃，简单带吞进很多空气;常用吸管喝饮料也会让少许空气潜入胃部，引起腹胀。

　　4、压榨不良情感

　　烦躁、耽心、悲痛、懊丧、抑郁等不良周到都概略使消化功能减弱，或刺激胃部制作过多胃酸，其究竟是胃气增多，腹胀加剧。

　　5、留心磨炼身体

　　天天坚持1小时摆布的适量流动，不只有助于降服不良殷勤，况且可捐赠消化琐屑维持正常违抗。

　　6、过分增补纤维食物

　　高纤维食物并非只会导致腹胀——偶然正好相反，反而有加重腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是由于，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里勾留年华也常常较长，而一旦有纤维问鼎，碰钉子塞的消化琐屑很能够麻利得以流通。

　　7、留神某些疾患

　　对某些疾患来讲，腹胀或是预兆，或是症状之一，它们采集：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

　　8、保持保留轨则

　　饮食守时定量，易消化，以营养富厚、高热量易消化、非刺激性食物为主，进食细嚼慢咽、不容易过饱，忌生冷与刺激性食物，禁喝咖啡、酒类和抽烟等。另外，劳逸拆散，保障匮乏的就寝和苏息，防御斗气与热情感动，过量运动， 对功用性消化不良惹起的腹胀很重要。

　　白叟胃胀气多喝粥

　　砂仁粥

　　先用粳米100克煮粥，10分钟后，再将砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日两次，有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、吐逆症状者。

　　佛手粥

　　佛手20克，煎汤去渣;粳米100克，加水过量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手汤稍煮就可。每日食两次。本方具备暗香开胃、理气止痛之效。合用于晚年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。

　　羊肉粥

新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再与粳米同煮粥，每日吃两次，本方能补中益气，温胃止痛。合用于暮年气血盈利、阳气缺乏、恶寒怕冷、脘腹痛苦悲伤症状者。

　　猪肚粥

　　将猪肚100克切成细丝，和100克粳米同煮粥。逐日两次，本方补脾和中，可医治脾虚气弱、食欲不振。