养胃、益脾、预防便秘的功效
时间:2018-10-31 09:43 来源:未知 作者:admin 点击:次
月经是女性年轻和健康的一个明显标志，虽然麻烦，却也是排毒的好时候。但经血量过多、过少都是身体健康出现问题的警讯。尤其是，若月经来潮时，经血长时间排不干净，不仅会使子宫内膜的剥落物堆积于子宫腔中，更可能因此形成血瘀，影响妇科健康。女人月经排的不干净，容易被妇科病缠上，常吃6物，牢记4点，排除污血，保护子宫，远离妇科病。  月经期常吃6物，顺利排除污血 菠菜 菠菜作为蔬菜的一种，营养价值非常丰富，含有充足的维生素E与铁元素，所以在月经期间可以加速造血，弥补女人血液的流逝，还可缓解痛经。最关键的就是可以顺利的排出体内的污血，促进子宫排毒。而且有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。  红豆 红豆是经期补血的必备食物，也属于温补食物。含有丰富的铁、钾、钙、维生素B等，能促进血液循环、减少子宫收缩，进一步让经痛症状缓解，是增加经血量排出不可缺少的圣品。加上女性在月经期排出污血的同时，血液中的部分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等会随着污血的排出而流失。正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。  海带 很多人都知道日常多吃海带更有利于身体健康，事实上海带也是女性经期排毒养颜的一把好手。海带中含有丰富的碘具有促进女性卵巢正常运行的作用，防止或消除女性乳腺增生的一些隐患。同时，海带还具有通便排毒的作用，月经期间吃海带除了能补充自身所需要的营养、提高身体免疫力外，对身体也是有益的。另外，海带含有铁，来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些含铁的海带。但需要注意的是海带也是有凉性，所以也不能吃太多，以免导致经期不适。  南瓜 南瓜是餐桌上经常吃到的蔬菜之一，性温味甘，营养比较丰富，具有补血、养胃、益脾、预防便秘的功效。南瓜里的锌元素有利于降低血液中油脂含量，能加速血液循环与流动，可以帮助子宫排除垃圾，使经血快速地排出体外。特别适合女性经期食用，能有效地预防妇科病。  红糖 红糖为生活中的常用食品。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血。另外，喝红糖水还可以补气血，让身体暖和起来，加快血液循环，使得血流顺畅，将体内污血排干净。  木耳 木耳具有血管清道夫的美称。日常多吃木耳有助于降低胃肠对胆固醇的吸收，具有清洁血管的作用，经期的女性同样也可适当多吃一些。木耳有着凉血滋润和补气活血的作用，这是因为它的生长环境所附予它的特别功效，女性有经期食用木耳，可以清除女性血液里的热毒素，助于经血顺利排出。  月经期，牢记4点，保护子宫，远离妇科病 少沾凉 女人进入了月经期，经血正是排出的阶段，身体相对来说比平时虚弱了很多，而且机体对外界病菌的抵抗力也就会相对下降。如果这个时候我们的身体受寒或进食寒凉食物，子宫内的污血就很难排除干净，从而残留在子宫之内，日积月累可以导致瘀血内停，很容易发生病变。所以说，经期最怕受到风寒，冒雨涉水或者是冷水洗脚、冷水浴、不吃生冷的食物，这些都是非常有道理的。  勿发怒 从中医学的角度讲，女性生气是有许多坏处的，会伤及大脑、内脏等器官，在月经期间生气、发火对身体的伤害更大。女人平时生气，气血会瘀在胸部，久之易形成乳腺增生，形成乳腺疾病;而如果女人长期受委屈，气血会瘀在子宫，久之就会形成子宫肌瘤和各种妇科病。所以，女性朋友在生理期时一定要控制好自己的情绪，那时伤的不只是和家人、朋友的感情，而且还有自己的身体。  要保暖 女生月经期间是非常怕冷的，子宫处于比较脆弱的状态，因此女生月经期要注意保暖，不然特别容易生病甚至引起宫寒。月经期要注意保暖的话首先要保护的位置就是子宫，因为来月经的时候其实子宫才是最脆弱的，子宫特别容易受到外界寒冷空气的刺激。女生在月经期间要多穿一点衣服，最好是穿一些贴身的衣服。除此之外还可以在肚子上贴暖宝宝，贴的时候一定要注意把暖宝宝贴在衣服上，不要直接贴在肌肤上。  多喝水 月经期女性需要喝水，水是最普通最廉价的一种排毒方法。充足的水分更有利于促进新陈代谢，特别是对于正处于经期的姐妹们更要注意多喝水，这样更有利于经血排出。喝水的时候要多喝一些温水，因为温水能够提高身体的温度保护女性的子宫。如果能够勤喝水，还能在一定程度改善痛经的情况，使得身体感觉更加舒适，这对处于月经期的女性来说是非常有利的。  (图片来源于网络) (责任编辑：admin) |