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生花生米

康健花生米具体详细做法如下：

第一步：先将买来的生花生米洗清一下，去除尘土。

清洗花生米

第二步：将洗净的花生米捞出控干水份，去除去内里欠安的花生米。

将洗净的花生米控干水份

第三步：找来一个烤盘上面铺上吸油纸，烤的历程中会出油，花生米烤出来的油直接就被吸油纸给吸走了，将花生米均匀地摆在烤盘里，只放一层就能了，不要堆在一块儿。

将烤盘上面铺上吸油纸

第四步：烤箱的温度设置成上火140下火140，时间设置为8分钟，这一步操纵很需求，因为温度牵制欠好，时日长了就会烤糊发苦，岁月短了就不酥脆了。

设置好烤箱的温度与年华

烤此前，先把烤箱提前预热1分钟，此后再把花生米放进去，当花生米烤到5分钟的时辰，可以通过烤箱的玻璃看到花生米们在“冒汗”，这是花生米们在出油，这个时候可以闻到从烤箱里飘进去的熟花生米的香味了，接下来再烤个3分钟就可以了。

花生米们在“冒汗”

第五步：将烤好的花生米从烤箱里拿进去冷却一下。冷却之后，用手一揉酥脆的皮就来到了。多么健康的花生米就做好了。

将烤好的花生放到盘中冷却一下

烤好后的花生米是暗暗发黄的，吃起来比腰果还要好吃，假设吃不完放到塑料袋里梗概玻璃罐里密封好，糊口生涯一个月也不会发软，酥酥脆脆的不有一滴油，尤为安康。