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   因为暮年人的消化依顺逐渐飞扬，其他器官有了不同程度的变卦，是以饮食应多加寄望。

一、饮食要热

白叟对酷寒的反抗力差，假如吃冷食或饭食过凉，便可惹起胃壁血管缩短，供血削减，并反射性引发其他内脏血轮回量减少，不利安康。

二、菜肴要淡

盐吃多了会给心脏、肾脏增多累坠，易引起血压增高。老年末年人一般天天吃盐应以6～8克为好。

三、食物要杂

人体所必须的六大养分素：卵白质，脂肪，糖，维生素，矿精神和水遍及具有于各类食物中。为失调吸收养分，维持身体康健，各种食品都要吃一点，不要偏食，挑食。

四、饭菜要软

老年人牙齿常有松动或凋落，咀嚼肌变弱，消化液与消化酶分泌量也减少。胃肠消化苦守低落。于是，饭菜宜软些，烂些。别的，还应细嚼慢咽，以减轻胃肠担负，推进消化吸引。假如想瘦身的话，笼统把风气饭后吃生果改在饭前进食生果。专家指出，餐前吃瓜果或饮用果汁的人，进餐时所吸引的热量比素日要削减20%～40%摆布。