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   专家说上年岁的老年人时时气血缺乏，容易导致腰酸腿痛，这恰是由于肾气不敷的表示，应多补肾，那么老年人补肾吃甚么好?这里推荐一款板栗粥。

中医认为，板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效，主治肾虚，腰腿有力，能通肾益气，是以，板栗又有“肾之果”的美名。 零丁吃板栗，消化和吸引不彻底，而粥作为咱们传统的摄生食品，对身体有很好的调治浸染。 “粥”中的必要要素是粳米或糯米，有极好的健补脾胃，滋润“先天”的劝化，不只简单消化和吸收，况且可养胃气。

白米熬煮温度超越60OC就会发作糊化浸染，熬煮软熟的稀饭入口即化，最恰当肠胃听命较弱的人群食用。这样用粥晋升了胃气之后，板栗粥的任事比单用板栗会成倍增强。 对于一时有腰酸腿痛的人，通常每次用100克粳米介入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟后参与过量精盐(由于咸味是入肾经的，这样或许起到“引经”的感导，治疗功效会更好)，天天1~2次，1周后就会有明显的丑化。