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人一到了中年也许晚年的年齿，身心都接受着很大的压力，不管是来自外界的还是家里的，再加上身体器官的退化，导致体力与精神减退，这时刻饮食就发扬需求浸染了，尤其是早饭，老年末年人早餐吃什么好?

专家说：为减缓中年人减退的过程，推延“老年期”的到来，除了要坚持消极的思想情绪和发展必要的体育磨炼之外，合理地装扮伙食也极为需求。 中年人的饮食，既要含有雄厚的卵白质、维生素、钙、磷等，还应保障低热量、低脂肪，适合地牵制碳水化合物的摄取量。

暮年人新陈代谢曾经显明消退，但必须的营养要素不能削减，尤其是要包管钙的提供，以防范老年末年人的骨质疏松。 暮年人的早餐除了提供牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有厚实养分的食物。 中年人较志向的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少许干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)过量的蔬菜。