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当初人们越来越垂青自己的安康环境了，十分是老年末年人的康健，是人们备受存眷的一谎话题，专家说白叟安康很需求，常吃下列几种食物会更短寿。

花生：含有人体所需多种氨基酸，屡屡食用能加强影像，飞扬血压，延缓衰老。 消化不良者。花生含有大批脂肪，肠炎、痢疾等脾胃坚守不良者食用后，会减轻病情。 胆囊切除者。胆囊切除后，贮存胆汁的效用丢失。这类病人如果食用花生，没有少量的胆汁来救济消化，常可惹起消化不良。 跌打瘀肿者。花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉瘀滞者食用花生后，大概会使血瘀不散，减轻肿痛症状。 高脂血症患者。花生含有少许脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平抬高，而血脂升高往往又是动脉软化、高血压、冠心病等病疾的紧要致病缘由之一。

蜂蜜：每天晚上枵腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可祛病延年。 蜂蜜是最常用的滋补品之一，存在清热、润肺、止咳等功效。 据专家先容，蜂蜜中含有与人体血清浓度左近的多种无机盐，还含有丰厚的果糖、葡萄糖，维生素C、K、B1、B2，多种无机酸和有益人体健康的微量元素如铁、钙等，尤为是果糖、葡萄糖均可以不经由消化感召直接被人体所吸收行使，是抱负的滋补佳品。

食用法子通常为天天早、晚空腹服蜂蜜25克，以不超越60°C温开水冲服，可以促使胃酸畸形分泌，尚有加强肠蠕动的感导，能显着压缩排便时间。但尽可能要在饭前1-1.5小时或饭后2小时后食用。而神经衰弱者在睡前食用蜂蜜，可以改进睡眠，推动尽快入睡。 在全体的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体排汇把持，改善血液的营养状况，在熬夜、强脑力劳动或流动后，喝一杯蜂蜜水，可急迅行进血糖浓度，加强活力，缓解委顿。

生姜：天天吃早饭时数片生姜佐餐，能推动血液循环，拯救消化，延年益寿。 生姜用于解表，主要为发散风寒，多用治伤风轻症，煎汤，加红糖乘热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒药物。 生姜发汗感化较弱，常配合麻黄、桂枝齐整用，作为发汗解表辅助的药品，能加强发汗实力。

生姜为止呕要药，可单独使用，治疗胃寒呕吐。也可治胃热呕吐，配合半夏、竹茹、黄连一概用。 生姜能解鱼蟹毒，单用或配紫苏同用。另外，生姜又能解生半夏、生南星之毒，煎汤饮服，可用于中半夏、南星毒惹起的喉哑舌肿麻木等症。是以在炮制半夏、南星的时刻，常用生姜同制，以减除它们的毒性。

大蒜：有很强的杀菌、抗菌感召，人们把它誉为“地里长的青霉素”与“人造抗生素”。 然而，大蒜虽好却并非恰当全部人食用。专家讲演咱们，如下这四类人就不宜吃大蒜。

一、正处于服药时代的病人：中医认为，大蒜味辛辣。它能克制某些药物的有效成份，以致可以与某些药物中的成分发生化学反馈而发生发火毒素。因此，正处于服药期间的人不宜吃大蒜。

二、眼病患者：中医认为，经久大批地食用大蒜会“伤肝损眼”。现代医学钻研发明，患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼病的人若速决大批地食用大蒜，会涌现目力眼光下降、耳鸣、头昏脑涨、影像力阑珊等症状。因此，眼病患者应少吃大蒜。

三、肝炎患者：不少人以为吃大蒜能预防肝炎，致使有人在患了肝炎后仍然大量地吃蒜。这类做法是差池的。首先，大蒜并不克不及杀死肝炎病毒。其次，大蒜中的某些成分能刺激人的胃肠道，克服消化液的渗出，会使肝炎患者恶心、腹胀的症状加重。另外，大蒜中的挥发性成分可以使人血液中的红细胞和血红蛋明的数目削减，这不利于肝炎患者的病愈。因而，肝炎患者应防范吃大蒜。

大枣：养分丰厚，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“人造维生素”之称。 红枣，固然是保健佳果，但因为其含糖果较高，因而对大便秘结、内热甚者不宜食用。 《随息居饮食谱》中说：“多食患胀泄热湿，最不益人。凡小儿、制作后及温热、暑热诸病先后，黄疸、肿胀并忌之。”