健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

寒冷的季节多吃水果是功德，但对于脾胃羸弱的老人，吃差错就会对健康有利。冰凉的日子，白叟或者将良多水果热着吃，以削减对肠胃的刺激。

一样平常来讲，白叟多体质寒凉，大约决定生吃一些温热性生果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。

煮汤水：梨、苹果、山楂，均大概与冰糖一块儿煮汤喝，但因为山查较酸，胃酸偏多的白叟要少吃或慎吃。

熬粥：概略和粥同煮的瓜果一般有桂圆、干红枣、葡萄干等。

炖肉：荸荠、桂圆等可以参与肉汤中同炖，还能增多肉的甘旨程度。

上锅蒸：山楂、红枣、苹果存在很好的补中益气、养血安神感导。格外是蒸熟的枣，绝对于生枣更易消化，脾胃屈就对比弱的人或是过量多吃。

微波炉加热：橙子、梨、苹果等都可能切成小块，用微波炉加热后食用，也可将其榨效果汁，然后微波加热饮用。

做菜：瓜果做菜最常见的是拔丝。水果切块，用白糖熬成糖浆后，将瓜果裹上糖浆，拔成丝。如拔丝橘子、拔丝香蕉，拔丝苹果、拔丝梨等。

天凉时，白叟还是不宜多吃水果，一样平常一天一份，大小约为一个苹果那么大，否则会伤脾胃，且最幸好正午食用。