健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

人到老年，在颜面、手背等处皮肤上，屡屡会涌现一些扁平的黑褐色斑块，名称老年斑。暮年斑构成的原由是人体在代谢进程中，会打造生一种叫做“游离基”的精力，即脂竭质色素，这种色素在人体皮相散漫，造成老年斑。人在青壮年期间，体内有人造的抗腐蚀剂与抗氧化酶，这些抗氧化精神会使游离基变成惰性化合物，不能生成过氧化脂质，故不能对细胞有所破欠佳。跟着年事增长，体内的抗氧化听从逐渐减退，暮年时体内游离基便会起破坏感导了。暮年斑是构造朽迈的一种预兆斑，显露细胞进入了衰老阶段。

脂竭质色素不仅能皋牢于皮肤上，并且还能陵犯机体内部，假定沉积在血管璧上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉软化、高血压、心肌梗死；积蓄于脑细胞时，会影响脑违抗，减速脑朽迈历程，引起晚年人回顾、智力阻滞及生动症等，致使晚年愚蠢。

要想不长或少长老年斑，只有增长体内的抗侵蚀剂。最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸天生脂竭质色素，自然也就有较強的抗苍老屈就。于是，老年人除可遵医嘱服用定然的维生素E外，还应多吃含维生素E雄厚的食物。

我们素日的食物，只需吃的稳妥，便大约削减暮年斑，咱们平日吃的植物油等于维生素E最佳的食物来历。其余，大豆、芝麻、花生、核桃、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有雄厚的维生素E。颠末吃，不单能削减老年斑，况且还能吃出康健长命来。