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老年保健药膳10则

爆肝片:用羊肝250克,姜、葱、糖、淀粉、黄酒、食醋、酱油、食油各过多。将羊肝去筋膜,洗净切片,外裹湿淀粉备用。油热下羊肝爆炒,调味就可。补肝明目,合用于暮年血虚萎黄、肝虚目暗等症。

枸杞鸡:用枸杞15克,仔母鸡1只。葱、生姜、胡椒粉、料酒、食盐过量。将仔母鸡宰杀洗净,枸杞纳入鸡腹,将鸡腹部朝上,放盆里,洒上葱、生姜等调料,盖好盖,用湿棉纸封口,上笼蒸2小时,拣去姜片、葱段,便可食用。滋补肝肾,用于老年末年肝肾不足之腰膝酸软、目暗昏花等症。

海蜇猪骨汤:用海蜇头100克,猪骨头汤500克,黄酒、葱花、精盐各过量。将海蜇洗净撕成小朵,拌上酒、盐与干生粉待用,骨汤煮沸,投入海蜇头,调味并撒上葱花,将沸起锅。此汤味美醇厚浓厚,平肝息风。适用于暮年肝风内动之高血压病、脑动脉硬化,或贫血头晕、大便秘结等症。

清炖蛇汤:用活蛇1条,食盐、生姜、胡椒粉各适量。锅内加净水,蛇段放锅内,加适量食盐、生姜和白胡椒,上旺火煮沸,再改小火炖,或者煮1小时。此汤暗香味美,肉白细嫩,驱风除湿、通经锐敏。合用于老年末年风湿痹痛、风湿性枢纽关头炎等,可以茁壮肌肉,避免风湿,是家庭汤中佳品。

马蹄羊蹄汤:用马蹄250克,羊蹄筋1对,淮山药12克,枸杞子9克,桂圆肉6克。羊蹄筋洗净,去皮毛后斩成块,用水煮约1小时捞起待用。把马蹄洗净切细,用油盐与姜片起锅,炒10分钟,转入煲内。再用适量清水,将淮山药、杞子、圆肉一块儿放入,煮约4小时,至羊蹄筋软熟,调味即成。补肾强身,补脚力,除风湿。实用于晚年人春夏季风湿性关节炎、痛无定处、腰酸腿软等病症。

鸡汁海底松汤:用海蜇头500克,鸡清汤750克,芫荽叶15克,黄酒、精盐各过量。把海蜇头用冷水浸发后洗净泥沙,沸水烫片刻捞起沥干,鸡汤煮沸烹上黄酒,下海蜇头,煮沸调味起锅,撒上芫荽末。此汤味鲜质美,醇厚可口,祛风散寒、软坚化痰、补虚补血。适用于老年风寒湿痹引起的关节痛苦悲伤,风湿痛等。

茵陈蚬肉汤:用茵陈24克,蚬肉120克,油、盐酌量。将茵陈与蚬肉浸洗腌臜,用过多清水,以慢火煎煮至水分减半,调味后可饮用。清热解毒利湿。合用于秋季老年结膜炎、急性黄疸性肝炎、慢性肝炎等病症。

胡蝶茭白汤:用茭白250克,葱段、生姜块各5克,料酒15克,清汤500克,精盐适量,胡椒粉少量;将茭白顺长修成蝴蝶形,再横切成0.6厘米厚的蝴蝶片。葱取茎部切成2厘米长的段。茭白放入汤盆,加姜块、精盐、料酒、清汤,蒸2小时后,调味即成。软烂鲜香,汤汁廓清,为春夏季晚年人疏风解暑之气节汤菜。

桑椹膏:用桑椹500克,蜂蜜300克。桑椹加水过量煎煮,每30分钟取煎液1次,加水再煮,共取煎液2次。再分开煎液,以小火煎熬稀释至黏稠时,入蜂蜜搅匀,待沸即可。逐日2次,每次1汤匙,滚水冲饮。滋肝补肾,益阴补血。合用于暮年肝肾缺乏、阴血亏虚之眩晕耳鸣、目暗昏花、失眠健忘须发早白等症。

首乌肝片:用何首乌30克,猪肝250克。猪肝洗净切片,何首乌加水煎取浓汁,与猪肝片拌匀,调入葱末、姜末、盐、淀粉渍10分钟。油热,下首乌、肝片,炒至熟。单食或佐餐。补肝肾、益精血,实用于老年血虚头晕目昏、须发早白等症。

(责任编辑:健康有为)