健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

1、豌豆

豌豆和其他的一些蔬菜不同，豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。还含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

2、玉米笋

玉米笋富含蛋白质、VC，VE，妈妈食用可以改善产后肤质，延缓衰老。含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的湿度，刺激胃肠蠕动，加速食物残渣的排出，尤其适合便秘患者食用，可起到良好的润肠通便功效。

3、木瓜

木瓜清甜爽口，是不少人的喜爱的硕果，营养丰富，汁水丰多，含有多种营养，含有丰富的木瓜酶，维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质，还含有大量丰富的胡萝卜素、可以促进人体新陈代谢，达到美容护肤养颜和延缓衰老功效。