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每天晚上多吃3种食物，营养丰富、滋补身体，好吃又健康！

1、山药

山药含有大量的维生素A、维生素C，具有美白养颜的功效，增强人体抵抗力，减缓衰老速度。

2、榴莲

虽然榴莲的味道可传十万八千里，但是它的营养价值也是多多，榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，帮助女性子宫排毒排污血。

3、红薯

红薯不仅仅是可以防癌，而且还含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，治便秘，消口臭等作用，尤其是可以预防肠癌作用更好。