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夏秋之交，白天热，迟早凉，日夜温差较大，不休有秋雨帮衬。因为时令交替、温度变卦，初秋养生很是要注意以下4点。

少辛增酸。燥为春季主气，中医以为，肺喜润恶燥，燥气易伤肺，此时人们容易出现口鼻枯燥、咽喉干涩、咳嗽多等题目。提倡素日饮食应“少辛增酸”，酸味能收敛肺气、辛味则发散泻肺。可多服用一些有滋阴润燥成绩的酸味食物，如银耳、雪梨、枇杷、百合等，少吃葱姜等辛味食品。

早睡早起。初秋，天气由热转凉，出汗逐步减少，代谢较夏日减慢，机体进入休整形状。此时，人们经常有怠倦之感，也即是人们常说的“秋乏”。为缓解这一不适，首倡人人调解排遣好起居作息，寄望早睡夙兴，适当增进苏息年华。好比，凌晨提前入睡1小时，半夜保证有风致的午觉，以养精力。

春捂秋冻。古语有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。从中医保健的角度看，操演“秋冻”，可增强心肺服从，升职机体适应和反抗极冷的才能，不利于预防呼吸系统疾病的发生发火。倡导不要过早增加衣服，恰当蒙受一些凉快刺激。无非，“秋冻”应有节制。遇气候骤变、气温明明下降时应添衣保暖。

户外逛逛。秋高气爽的天气，清新宜人，人人或者多到户外逛逛，勤晒晒太阳，多么做可提升机体正气，为冰冷天到来贮藏气血能量。根据整体体质，做一些爬山、慢跑、远足等户外流动。属意运动不要过分或太累，防范少许出汗，以免伤到阳气。