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老人的摄生做好能延年益寿，对人人的身体康健好，能避免疾病的危害，对白叟来说，保养好身体，不只要吃的好，也要控制的好。那么老年人摄生的窍门有哪些呢？做好哪些摄生的戒律好呢？一块儿看看吧。

老人摄生应当做好哪几戒

一戒久视：不要长光阴的看一处，留心做好预防，“久视者伤血”人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕眼花。因而，65岁以上的暮年人看书报杂志或电视以1-2小时为好。

二戒久坐：长工夫的久坐对康健欠安，大家要寄望预防。“久坐者伤肉”坐是消除委靡的一种需求休息，但持久坐着不动，会使肌肉不够锻炼，从而招致肌肉损坏，一朝一夕加快了肌肉的减退与萎缩。因而，暮年人应多参加户外活动，不宜坐得过多、太长。

三戒久卧：永劫日的久坐，对老人的下半身康健坏，“久卧者伤气”要顺应四序，春夏“晚卧夙起”，春天“早卧早起”，冬日“早卧晚起，寝息不克不及过少，但也不是越多越好，通常8小时足矣。过量的睡眠手段到达宁神养气，确保益寿延年。

四戒久立：长年光的站立对安康欠好，要把稳时长，“久立者伤骨”人的一举一动，都要斲丧气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血刻板，从而招致疾病。老年末年人气血运行本已削弱，全靠静态连络调节平衡，因而要坐和行走轮流瓜代，活动筋骨。

经由过程上文的简介，各人该当注意摄生的方式，做好预防可以削减身体的危害，对人人的安康容隐也好，做好精确的预防对身体的安康恢复好。平时老人该当器重身体的预防，做好预防能减少危害。