心脏是身体的君主之官，主神明，心脏摆布大脑的运作与活气，从中医角度启航，中医所谓的心不光单是心脏。心属火，有关思维、认知的这些苦守归心。在具体器官上，脑有思惟的服从，中医以为其也附属于心的统领。《医学衷中残西录》说：“心脑息息相同，其神明自湛然长醒。”心主神明，脑为元神之府；心主血，上供于脑，血足则脑髓充盈。故心与脑相斥。以是，关于脑萎缩、心脑血管疾病、老年末年痴呆症（阿尔兹海默症）等心脑方面的疾病，中医会从心上找缘故原由。

 

想要脑子清晰，思绪明，精气神俱佳。定然要靠心来养。心的服从正常的时辰，我们头脑明晰，思惟急迅，精力也会额定子虚。但要是心的功用低下笼统无比的时分，就特别简单涌现一些精神方面的症状，好比说忘怀、失眠多梦、神志不清、无缘无故的心情反常，严重的像老年末年愚蠢、脑淤血等疾病也直接与心有相关。

 

从中医角度来说，最佳的养心法子便是梳头。头为诸阳之会，全数阳经都邑会聚在头上，推拿头部就按摩了全体的阳经。推拿方式是，用手稍使劲揉后颈，使鲜活气血可以往头部流动，用手指从额头向后脑勺梳头。碰到的小疙瘩都是经络欠亨的处所，可以在此处停下，多多按摩。等小疙瘩失踪的时刻，人体经络就复原迟滞了。每天用手指梳头10-15分钟，要想成效好，定然要思空见贯维持。

养心补脑，还可以经由多吃下列2种食物：

 

小米

从中医角度来说，性味甘咸，凉。李时珍在《本草提纲》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功效在于“健脾、与胃、安息”。据当代医学注释，饭后的困乏水准常常与食品卵白质中的色氨酸含量无关。色氨酸能促使大脑神经细胞排泄出一种令人欲睡的血清素5-羟色胺，它可以使大脑思维活动遭到长期打败，人便发作怠倦感觉。大脑神经细胞排泄出这类物质越多，人就越感应坚苦。而小米中的色氨酸含量在谷物中就排第一，能让人孕育发生饥寒感。

 

牛奶

从中医角度来说，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物，牛奶中含有令人孕育发生疲乏感觉的生化物质色氨酸，可以起到令人安眠的功效，加之牛奶的养分所制造生的温饱感，更可增加催眠的功效，脱脂牛奶与不脱脂牛奶存在一样的感化，现代医学研讨证明，白昼当人们运动肌肉刺激神经末梢监管出钙，而血液运载着它流入寝息中枢，当睡眠中枢储存了一天命量的钙，人们便觉困意撩扰了。这即是说，血液中必须有足够的乳酸，方能动员钙随着血流到就寝中枢，服用脱脂牛奶的同时服用钙片，可加强其疗效。