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随着社会的发展，人们的保健意识越来越强，大家对生活的细节就会越来越重视，饮食习惯就要配上对的时间。如果一个人可以把握好饭后这个时间，有助于身体健康。那么饭后哪些习惯有利于长寿？

饭后有五个长寿习惯

1、饭后要漱口

吃完饭后漱口，可以清除食物残味，是保护口腔健康的有效方法。

饭后漱口，可以有利于清除口腔中的食物残渣，细菌就不容易在牙齿上滋生，饭后漱口比早晨和睡前刷牙更能保护口腔卫生。

可能有人会问，饭后漱口可以用漱口水吗？

口腔不仅会有有害细菌，也存在有益菌群，长期使用漱口水，容易破坏口腔菌群平衡，反而不利于口腔健康，所以不建议平时用漱口水来漱口。

一般来说，用盐开水和茶水漱口的效果最好。