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女性想要“年轻10岁”,这3件事赶紧做

每一个女人都希望自己青春靓丽,永远不会老去,虽然这是不可能的事情,但是我们却能够做到延缓衰老的速度。女人的衰老其实和自身的气血有很大的关系,气血不足的话,衰老的速度也会加快的。

人体的气和血流行于全身,是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系,认为充盛调和,方可百病不生,延年益寿。一旦气血失常,必然会影响及机体的各种生理功能,而导致疾病的发生。

女人体内气血不足,气血失调,会严重影响身体健康,还会让容颜早衰。血气不足、失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、皮肤暗沉、头发干枯、月经不调等问题,久之会导致身体机能的减退,提早衰老。

气血不足又老又丑,想要“年轻10岁”,这3件事今天就开始做

女性想要“年轻10岁”,这3件事赶紧做

1、补气血是关键

气血不足可以食用中医中的食疗方

茯苓黑米糊

配方:黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆

将黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆7种食材清洗干净,烘焙或者炒熟,然后放入破壁机打磨成粉,制作成山药黑米糊。

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功效:《本草纲目》中记载:黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药,对女性因气血不足头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。而且其中加入的茯苓,山药,芡实自古就是滋阴补血的滋补佳品。

对于上班族来说,可以自己动手熬制,有时间限制的可以直接购买成品,直接用热水冲泡,简单方便快捷。

2、养心也很重要

由于在生活及工作中的压力过大,不少女性会经常心情不好,甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知,心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有想开了、放平和,女人才能“由内而外地美丽”。

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3、运动不能丢掉

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

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