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现代人的工作生活压力很大，常常因为加班熬夜晚睡，有时还会因为身体劳累过度，出现强烈的饥饿感，导致有些人在夜间摄入很多食物。事实上，这样的方式并不利于我们合理的养生，也会让身体机能有衰退的风险。尤其是肝脏，深夜的11点到次日凌晨3点，是肝脏的排毒时间，这是时间如果身体没有得到良好的休息，肝脏就会因为工作量加大而诱发疾病。

肝脏受到压力会引发一系列的疾病，比如常见的有：脂肪肝、肝硬化，严重时还会引发肝癌。长期晚上11点之后睡觉，肝脏毒素不仅很难排出，而且还会造成肝脏疾病。以下这4样食物，我们每天坚持用它泡水喝，可以帮助我们恢复肝脏的健康，避免多种肝脏疾病。

1、金银花茶

金银花具有清热降火，解毒排毒的作用，经常饮用金银花茶，可以对机体的免疫系统有很好的帮助，女人经常饮用金银花茶，还可以起到美白和瘦身的作用。肝火比较旺盛的人经常饮用，可以去口臭，降肺火。从而更好的帮助肝脏排毒，让肝脏功能恢复到正常的代谢水平。但是，金银花并不适合每天喝，尤其是体虚气短的贫血女性，容易增加病状。

2、菊花茶

菊花茶具有平抑肝阳，清肝明目、清热解毒和疏散风热的作用，菊花茶的味道虽然喝起来微苦，但是它却可以帮助我们养肝健脾，每天在午饭后饮用一杯菊花茶，可以帮助我们很好的排出肝脏积存的毒素。而且菊花茶中含有一定量的硒元素，这种物质对于肝脏的修复有很好的作用。

3、柠檬茶

柠檬含有丰富的维生素C和植物纤维，具有很好的去油脂，降血糖和清除毒素的作用，如果我们可以每天坚持服用一杯，对我们的皮肤美白还有一定的帮助。柠檬中含有大量的柠檬酸，不仅利于肝脏的排毒，还可以帮助肠胃消化，减轻肝脏功能的负担。

4、山楂茶

山楂茶含有丰富的机酸和维生素C，经常饮用山楂茶，可以让我们的血脂和血压平稳，通过降低身体中的脂肪，更好的帮助肝脏排毒，促进胆汁的分泌。每天在饭后坚持喝一杯山楂茶不仅能够消水肿，还可以轻松排出身体中的毒素。

长期晚上11点后睡觉，对我们的机体有很多损害，尤其是肝脏不好的人，尽量避免熬夜和吃夜宵，更不要通宵饮酒。平时我们应该多关注肝脏的健康，肝脏中并没有太多的痛觉神经，很多时候，肝脏出现了问题，我们是感觉不到疼痛或其它症状的。因此，我们应该做到及时发现肝脏不适，做到及早治疗。平时多注意饮食习惯和作息规律，给肝脏创造一个良好的排毒环境。除此之外，你知道，还有哪些轻松排肝毒的饮品呢？