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湿气重分为先天遗传和后天形成，不过后天的更为常见。湿气与饮食有很大关系。饮食太油腻、脾胃功能不佳，或暴饮暴食的水产品(水里生产的通常都重湿)这些都可能会导致湿气的产生。此外，环境因素也很重要。如果长时间生活在潮湿的地方，很容易导致湿气过重。因此，沿海地区的人们通常具有湿气重的表现。那么如何祛湿呢？小编教给大家一个既简单又有效的夏季祛湿方，只需要一块生姜就搞定了，以下为大家详细介绍生姜祛湿的做法，快看看吧

如何判断你体内是否有湿气

1、注意你的舌头。如果舌头表面是一层白色的舌苔，那它就是寒湿无疑了。如果舌苔是黄厚的，那么它就是湿热了。

2、整天无精神。我时觉得特别容易困，集中不了精神，往往带着睡不醒的状态，这就是脾虚的现象，体内湿气特别多。

3、无缘故发胖。明明平时吃的也不多，但为什么会变胖呢?这其实就可能只是虚胖的缘故，而引起虚胖的原因，一般就是湿气，让你变得越来越胖。

4、起床看状态。醒来时总觉得背部湿透，这也意味着身体湿气很重。

5、厕后看便便。粪便不成形，容易粘在马桶上，用水难冲洗。

如果“湿毒”一起没有去处理，那随着时间的推移就很有可能导致健康上的问题。十人九湿这句话其实就说明很多人身体里都潜伏着“湿毒”。生活中，很多人都患有脂肪肝，高血压，哮喘，心脑血管疾病，甚至癌症，这些疾病其实都与湿气有关。

对于女性来说，湿气更是会导致外表受损，头发油腻，脸上冒油，长斑长痘痘，而容貌受损对她们的爱情，婚姻和事物都是极其不利的，会使得竞争力降低。此外，湿气会导致各种妇科疾病，这些疾病也是会非常困扰着我们的女性朋友。

如果你也被湿气所困然，不知道如何祛湿气的话，赶紧看看文章上面的生姜祛湿视频，赶紧祛湿，还你一个健康的夏季，最后祝你生活愉快。