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腰椎间盘突出症 ( Lumbar disc herniation) 是临床常见病。随着人们工作和生活方式的改变, 腰椎间盘突出症发病有增多趋势, 而且越来越年轻。据统计约85~90%的腰椎间盘突出症患者经过积极适当的非手术治疗均可获得较满意的恢复。以下就腰椎间盘突出症非手术治疗进展进行综述。

3种食疗助你康复！

1、三七猪脚筋汤

猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：活血定痛，强筋壮骨。猪脚具有补充蛋白质的作用，可以活血补气，适合腰酸背痛的病人。

2、三七母鸡汤

三七10克，母鸡1只。将母鸡拔毛去杂洗净后，将三七放于鸡肚子中，加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。每周一次。

功效：活血、化瘀、镇痛。适用于腰椎间盘突出属气虚血瘀型。

3、杜仲核桃猪腰汤

猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。

功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

饮食改善：有腰椎间盘突出的患者，在日常饮食方面也要多注意，不仅要摄取必要的维生素，还要避开一些忌口的食物，防止病情加重。

饮食应以蔬菜水果为主，疏菜少放一点盐和油。多喝新鲜的果汁。宜适当补充蛋白质，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品。饮食中注意补充钙、镁、锌、维生素B、色氨酸等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。

主要治疗方法

现在我们日常工作上班都比较忙碌，很少能抽出太多时间去医院进行理疗，而且理疗只能起到缓解疼痛的效果，并不能根治。做手术又有一定的条件限制，术后也要做好日常护理，防止复发和后遗症的发生。那么我们怎么选择治疗方法，既能根治，又不占用日常时间呢？我推荐中医外敷疗法。

中医外敷：

腰间盘突出患者平时还应该注意什么？

1、急性期应注意休息，尽量减少运动。

2、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，深蹲的锻炼。

3、做好腰部保暖，不要睡地板及竹席。

4、正确的站立姿势，平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免抬重物。

5、避免剧烈运动如篮球，足球，网球及高尔夫球，瑜伽，跳舞等扭转的运动。