健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

秋季气温转凉，天气干燥温差较大，是流感频发的季节。其实生活中有很多天然的感冒药，食物本身就具有抗击流感的功效。那么都有哪些食物可以在秋季充当天然感冒药呢？

1、蘑菇

很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手！它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物！是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器！

推荐菜谱：

爽口小鲜蘑

2、洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”！

3、西瓜

感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的！同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助！

4、柑橘类

含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

5、红豆汤

红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

6、杏仁

杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，秋季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的！

杏仁蔬果沙拉

这些天然感冒药，对你的感冒很效的呢！