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我想说的是生命在于运动，体质差的人，可以通过锻炼身体来慢慢改造身体的各个机能，只有坚持下来运动，才能达到最好的效果，而且还要改掉一些坏的习惯，比如抽烟喝酒，本来体质差你要是在抽烟喝酒的话，我想你的生命力也不是好的。还要改下作息时间规律，早睡早起这样才能提高抵抗力

根据个人状况，改善饮食习惯，以此改善体质。病从口入，所以你要明白不要吃太多油腻食物，多吃一些绿色的蔬菜，还有你要记着吃饭8成饱，太饱了你胃也受不了的。多吃素菜，少吃肉。切记！

根据个人的身体状况，坚持锻炼身体。简单来说就是跑步，而且一定要坚持下来。跑步是最廉价的运动，不像其他运动花钱不少，我所提到的坚持就是跑步是一项枯燥的运动，也费体力，但是你要坚持下来的话，我想你会感谢你自己并且也会感谢我的。你会相信奇迹发生的！

改掉你现有的生活习惯，要养成一个早睡早起的习惯，这样你才会看到早上6点半的天空是什么样的，而且还能呼吸新鲜空气。晚上睡的时候10点半就要睡觉，这样你才能得到充分休息，也能让自己的各个身体器官得到充足的休息。

平时少吃辛辣的食物，烟酒更不要碰，作息要有规律，顺应四季的变化，只有这样身体才能保持最好的状态。人体是弱碱的状态，过酸性自然要生病了。

饮食上要素食为主，多吃容易消化的食物，少吃腊肉，烤串之类的东西。严禁高盐高糖的食物，使血压和血糖保证平稳才好，戒掉那些烟酒之类的坏习惯，这东西对你来说没有好处，坏处却是大大地！

体质差的人，更要心态平衡，不要和人争长论短，使气血畅通才会不生病。而体质差的人也不适合在烦躁的环境下工作和生活，所以这类人在平时要避免出现在这样的地方，要学会安静，寻找一个平和的地方居住和工作。如果没有好条件，也最好把心态调理一下，不要被外界影响，因为你自身的抵抗能力差，通过自身和环境的双向调节，慢慢的身体自然就会坚强了。

人的意念是很强的，平时最好学学瑜伽运动，有助提高自身的抵抗能力。平时不要寻找刺激的东西，凡是平和才能调理好自身的阴阳平和。

多看一些娱乐和有文化气息的节目，比如评书相声等等，愉悦心情，心情好了自身的意念力上去了，自然体内的潜在能力被激发了，自身的修复能力一旦恢复了，出现病变的身体就会得到自身的修补。

健康不是永远的谁都会生病，但是有病不但要治疗还要心情舒畅才可以，心情不好无病也会三分呆意，只要自身的意念力强过病变，病毒一旦排除了，身体也就健康了。