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健康素养第18条：关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

糖是人体不可缺少的营养素之一，也为体内各组织细胞活动提供源源不断的能量。血液中的糖被称为血糖，正常人的空腹血糖浓度为3.61～6.11毫摩尔/升，当空腹血糖浓度超过7.0毫摩尔/升时称为高血糖，低于3.61毫摩尔/升称为低血糖，血糖过高或过低都会给人体带来各种损害。当排除了其他可能引起血糖升高的因素后，空腹血糖大于等于7.0毫摩尔/升或餐后2小时血糖大于等于11.1毫摩尔/升，我们就能诊断为糖尿病。

糖尿病是威胁人类生命的杀手之一，它的可怕之处在于可能引起各种慢性并发症，包括心脑血管疾病、失明、尿毒症、肢体残疾等。4月7日，世界卫生组织公布的首份《全球糖尿病报告》显示，目前我国糖尿病患者为1.29亿，糖尿病患病率为9.4%，从1980年至2014年，增长了近10倍。遗憾的是，目前糖尿病在我国的知晓率太低，有些人没有“三多一少”（多尿、多饮、多食、消瘦）的典型症状，更忽视了血糖监测，让糖尿病成为“沉默的杀手”，很多人甚至因为不知道自己得病而延误病情直至出现各种并发症。

一般来说，只要空腹血糖和餐后血糖其中一个指标超过糖尿病诊断标准，我们就可以认定为糖尿病。由于我国居民饮食中碳水化合物摄入较多，患者超过60%表现为餐后血糖高，因此餐后血糖检查对糖尿病的筛查更为重要。一项数据显示，我国新诊断的2型糖尿病患者，餐后血糖值升高比例高于欧美人，达到80%以上。但现实情况中，常规体检只查空腹血糖，很多人碍于餐后2小时血糖查验麻烦，不少单纯餐后血糖高的人群就被忽视，导致我国糖尿病漏诊率高达50%以上。

糖尿病的早期，基本是没有症状的，因此想要早发现，就要从高危人群入手。一般具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：处于糖尿病前期（餐后2小时血糖为7.8～11.1毫摩尔/升或空腹血糖为6.1～7.0毫摩尔/升）、超重或肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿生育史。超过45岁的人群也需要多加注意。现代生活中，很多上班族长期久坐，也要警惕被糖尿病“盯上”。我们建议，除常规体检空腹血糖外，高危人群每年一定检查一次餐后2小时血糖。

目前来说，虽然糖尿病不能根治，但可以控制，患者只要早发现、早干预、早治疗，定期监测血糖、血压和血脂，患者与正常人生活并无差异。我们呼吁保证适量运动、保持体重，戒烟限酒、控制饮食，加强自我健康管理，减少糖尿病发生的可能。