健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

已经进入处暑一周了，天气却还没从夏天过渡到秋天来。气温特别不稳定，白天空气闷热得像蒸笼，晚上冷的睡觉要捂紧被子，一不小心就会感冒。夏秋换季的时候，身体最不能适应，特别容易淤积下湿气。尤其是上班族，整天待在办公室电脑前，吃的多动得少，体内湿气毒素排不出去，皮肤都变得暗沉粗糙，脸上还容易上火长痘。

体内湿气重，身体状况也会变差。晚上睡不好，早上起不来，越睡越累，头发和脸部容易出油，皮肤长斑起痘，口气重，头晕疲劳没精神……总之，整个人会看起来又丧又颓。

体内有湿气这件事，短期来看也不是多严重，不舒服的时候忍忍就过去了。但是也有相关调查，说80%以上的重大疾病都是由湿气等慢性病诱发的。所以，要不要祛湿，全看你对自己的身体重不重视。

秋季祛湿，最好通过食疗从内而外进行调理，一方面食材成本低，另一方面不会有任何副作用。对于久坐忙碌的上班族来说，根本没时间自己去熬煮祛湿的食物，而喝茶是最方便的去湿气方法。

有一种天然草本植物具有很强的祛湿清热功效，它就是常见的金银花，在中医里被称为“天然良药”。用金银花泡水喝，清热祛湿效果很好，是易上火体质的天然“灭火器”，清除湿热的同时还不伤身体。

秋燥来袭，本来就得多喝水，但白开水无味，其实要多喝也挺难的，不如在水里加点金银花，泡一杯金银花茶，比白开水好喝多了，还能祛湿。易上火长痘，身体肥胖，体质虚弱的人，可以将买回来的金银花均分成几份，做成独立的茶包。平时在办公室、家里，甚至是外出旅游的时候，只需取出一包放在杯子里用热水冲泡，三分钟后就是一杯清香回甘的降火祛湿茶，越喝越健康。

金银花茶不仅是上班族必备，还适合全家人饮用，消化不好的时候可以润肠通便，缓解便秘，还能提前预防感冒发烧喉咙痛等热症。坚持喝能调节湿热体质，消除换季导致的水肿，提高身体素质。

体内湿气不除，身体也成亚健康状态了，三天两头就会被各种小病困扰，人也变得没精神。所以，湿气这种东西还挺烦人的。但是，一天喝一杯金银花茶，就能祛湿健脾，还能改善口苦口臭，健胃消食，消火祛痘，缓解便秘。湿气没了，身体也能恢复到好状态，皮肤不知不觉也会变好。

作者：邱颀繁