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随着秋天慢慢的来到了我们的身边，很多人都喜欢在秋天的时候贴秋膘，那大家知道如何正确的贴秋膘吗？你真的贴对了吗？立秋意味着秋天的开始也就是说夏天已经过去了，那么随着炎热的夏天过去大家却变得越来越焦躁越急躁。那么究竟是为什么呢？因为秋天之后依然会有高温的天气，天气特别的干燥人体所表现出来的不舒服也就反映在人的身心情之中。

虽然现在的气温是越来越低了但是空气却是越来越干燥。我们经常能够在路上的时候看到一些从我们眼前飘过的灰尘，不知道大家有没有注意到这一现象呢？甚至有的人衣服上面还落满了灰尘。对于我们来说，昼夜温差更是十分大有的人在晚上已经盖上了厚厚的被子，那么这个时候如果大家不注意平常的保温的话，极有可能会惹来疾病，接下来小编就跟大家说几个养生的要点。

1、 不要吃一些寒凉的东西

比如西瓜凉饮等适合夏天使用的东西，大家都可以停下了。为什么呢？因为对于一些人来说，他们根本受不了这些寒凉的东西对于一些脾胃虚弱的人来说，它们会让自己本来就受伤的身体更加的难受，对于一些老年人来说更是如此。

2、 不要再吃辛辣的东西

比如说烧烤中所富含的调料，可以说是十足了。这个时候辣椒生姜等东西大家都应该少吃，特别是生姜甚至有的人说生姜在早晨吃的时候是人参，到晚上吃的时候就像是砒霜了。大家想必也不想大晚上的尝一口砒霜的味道吧！秋季本来就是属于上火的季节，如果这个时候大家在选择吃一些辛辣的东西，那么想必流鼻血是妥妥的事了。有些小孩子甚至在吃过一些东西之后就会流鼻血，并不是因为他们身体里面缺水，还是因为他们有上火的症状。小编建议大家多吃一些温润的食品，比如说梨和葡萄。

3、不要多吃一些油腻的东西

可能对于喜欢吃肉的朋友来说，没有肉便不能吃饭。那么这个时候因为脾胃较为虚弱，从而不能够消化肉中的热量所以会感觉到非常的难受，那么对于一些吃肉的朋友应该怎样解决呢？可以吃一些鸭肉鱼肉，想必这两种肉相比一些特别油腻的肉食来说是十分友好，毕竟他们能够大部分被人体所吸收。大家记住这些了吗？大家在下面评论留言。