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由于外界因素的影响，如有持久熬夜、暴饮暴食等不良的生涯习尚，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时候的人体安康当然会遭到诱导。所以，血液的好不佳会直接影响身体康健，简单点来说，身体的苍老、寿命的减短都与血液风致有直接的关连。

血液的紧要性不可思议，要是血液减少，人相熟由于缺血而造成生命伤害。

1洋葱血液的稀释剂

圆葱，也便是常说的洋葱，它是独一含有后方腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者兴许裁减血管，降血压；它还梗概高涨血液粘度，增进血液流量；高涨胆固醇，防血栓。

2胡萝卜血管的硬化剂

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增多冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改良血管硬化。

3大蒜血液的清算工

家产与交通的快捷进行所带来的副作用是铅的危害，大蒜也许低沉血液中铅的浓度，削减铅对神经琐细的危害。

4燕麦血液的瘦身剂

燕麦不光大要给脂肪减肥，还或是给血液减肥。燕麦中含有水溶性伙食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类肉体等，这些物质大约降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，坚持血液的康健。

5茄子血管的补钉

茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等精神，此中维生素P或许加强血管的弹性，低落脆性、渗透性，避免血管割裂与流血。另外精力概略消沉胆固醇，防止血栓的造成。

6细粮预防高血压

一项研讨究竟显露：参与者十年来每天都吃些细粮，其罹患高血压的几率飞腾了4%。降低4%听起来不是多大的益处，但由于高血压会造居心脏起病作、中风与不少另外康健题目，因此，每一小步都对健康有所副手。

细粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。假如用缺失这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，植物就容易孕育发活跃脉硬化。而植物纤维素能增长胆固醇的排泄，使血胆固醇含量飞腾。

除了这些食品外，平时尚有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康无利。