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中老年末年摄生准则应当维持一颗童心，对身旁的事看谈点，对金钱看谈点，日子每天笑口常开。无非老年人生态情志养生有这五忌，你都晓得吗？

　　一忌：坐的岁月过长

　　长坐或许减缓疲劳，使之安详，但光阴太长也会使肌肉衰退与萎缩。以是晚年人理应多染指适合本身的户外活动，增强肌肉锻炼，以增强体质。

　　二忌：站的工夫过长

　　生命在于流动。晚年人经由消息紧凑调治气血均衡，如果一直站立不动，就会影响气血运转，是人体部份机关细胞营养失调，出现气滞血瘀，从而招致疾病。

　　三忌：用眼时日太长

　　老年人用眼时日太长就会发生头晕眼花等症状。故老年人看报或看电视，片子应牵制在2小时之内，不易连续看报看影戏与电视。

　　四忌：躺的时间太长

　　要顺应四序，春夏日晚卧早起，秋季早卧夙兴，冬日早卧晚起。适可而止的睡眠对暮年人安康无益，就会则身体发软。

　　五忌：宁靖光阴太长

　　偏激无聊，寂寞，承平，孤苦的处境，会使老年人变得精神不振，性情孤介，损失生活生计信心，导致康健情况降落。精良的音乐能令人轻松愉快，精力振作，故老年人应有恰当的声音刺激，艺增加身心安康。