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季节变化，会导致我们的身体中积累一些湿气，湿气积存的太多可能会导致一些疾病。在日常生活中，我们要学会祛除身体中的湿气。有一些人由于身体的湿气比较重，导致自己的肚子比较大，就是小腹水肿，而且肌肉松弛，就会产生水肿赘肉的症状，长久不治疗的话，就会发展成为痰湿型肥胖，中医里称作为“痰湿体质”。不论男女，这个部位“越大”，说明湿气越重，不能拖，该祛湿了

红枣姜汤

在平时的生活中，其实去祛湿气的方法比较简单，利用我们身边比较常见的食材就可以非常轻松的解决身上的湿气。生姜和红枣煮水可以有效的去寒暖身，同时也能够达到养气血的作用。长期喝的话，需要少放一些生姜，避免味道过于辛辣。晚上不要喝红枣姜汤，会影响到睡眠。身体湿气比较重的人，最好在上午喝红枣姜汤，可以达到解毒的效果，一些身体比较虚弱的人，也可以多喝一些红枣姜汤，可以达到健胃健脾的作用。

芡实

山药薏米芡实粥

山药薏米芡实粥是比较好的祛除身体湿气的食物，而且这几种食物的营养价值非常的高，非常容易被人体所吸收，对于一些肠胃不好的人来说，通过喝山药薏米芡实粥可以达到促进肠道消化。

另外山药薏米芡实粥还有补气血、健脾祛湿的作用，湿气比较重的人，只有将自己的脾胃调理好，才能够拥有好的身体。薏米有祛湿健脾的作用，祛湿就可以化痰，健脾就可以补肺，和山药共同食用，可以进一步的促进药效。女性经常喝山药薏米芡实粥，还能够有效的延缓衰老，可以达到美容养颜的作用。

玉米须

玉米须是比较常见的祛湿的食物，可以直接将玉米须泡水之后喝，可有效的改善肝脏功能，对于身体辅助的人来说，有比较不错的治疗效果，除此之外，还能够减低尿蛋白或者完全驱除尿蛋白的作用，可以促进身体健康。玉米须有比较好的去湿气的作用，不过搭配上赤小豆和薏米，可以达到更好的