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一些中老年末年患者没有受过伤，却涌现关节痛苦悲伤，尤其是膝枢纽关头与髋关节。着实，他们中的大部门患了骨性关节炎。

人在二十二、三岁之后，脑垂体排泄生长激素减少，身体也终止生长，人体的一切器官都进入一个维持期，并开始走向老化，体内的软骨细胞也从抑郁期进入坚持期，进而缓缓老化。所以，每小我私家均可能是骨枢纽关头炎患者的“后备实力”。患者感到枢纽关头痛苦悲伤，实际上是枢纽关头软骨磨损的闪现，磨损不少了，有些中央软骨下骨变性或外露就会疼痛。

研究证明，人在走路时每走一步对关节的压力，至关于4倍于本身的重量，以是体重越大，对关节的压力也越大，瘦削是危害枢纽关头的一大杀手。肥胖容易形成膝枢纽关头软骨过早磨损退化，加快膝枢纽关头退行性病变的历程。

生活中有一些细节假设不加留心的话，也会让枢纽关头炎提早到来。比喻，中暮年人恋爱熬炼，抉择爬楼梯、打太极拳等运动。殊不知，在爬楼梯时，膝关节所蒙受的压力是人体自身分量的3倍摆布，膝枢纽关头临时接受多么的压力，很易得膝关节炎，对膝关节也曾有疾患的人来讲，高低楼梯会对膝关节软骨组成进一步损害；而太极拳的尺度动作重心较低，何况要机伶进行，多么会使关节的负荷过大，加速了关节软骨的磨损。

中暮年人要关注本人能否有骨质蓬松，可以到骨质疏松科发展骨密度查看，在专业医生的领导下，填补钙剂，延缓骨枢纽关头退行性老化的停留速率。

中老年末年人在长途行走前，要豫备好护膝，用于关爱膝关节和周围韧带。

傍边老年人做下蹲步履准备起立时，最佳凭仗相近物体如桌子梗概椅子，扶着“撑一把”站起来，以削减膝枢纽关头的“压力”，还应防御长工夫站立。

中晚年人要防范列入对枢纽关头侵略力大的健身流动，如跳绳、打排球等跳跃性较大的流动，提倡决议骑自行车、游水为健身体育锤炼工程，这两项体育活动对关节的影响最小。恋爱太极拳的中老年人在打太极拳时，应只管即便提高身体重心。勾当与熬炼时要切当，以防症状减轻。

曾经得了骨关节炎的老人，寓居房间应该背阴、通风，温度和湿度合乎，避免关节受凉。座椅的高矮，应以站起坐下不负重为宜，床铺也最好以硬木床庖代软床。

瘦削的膝关节患者要将“瘦身”列入保健医治打算之中，减轻膝关节负重。

如果痛苦悲伤严重影响保存品质，可以思量发展手术医治，席卷关节镜和人工关节置换术，来减轻痛苦悲伤，改进枢纽关头违拗。