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1．补肾固齿法

年岁大了，不少白叟家都出现了肾虚的征兆。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会惹起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质损失末尾会表示为牙齿松动，不牢固。因而，只需肾精紧缺，牙齿才会牢固如常。

在这里，我有一个平稳牙齿的丹方，拿出来和各人一块儿分享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，天天迟早熬水喝，问鼎200毫升水，熬至100毫升左右就可。假如您天天早、中、晚再配着吃上一个核桃，成绩会更好。

2．叩齿咽津法

每天早上起床后可以或许是清晨睡觉前，您将高低牙齿互相叩击30次支配，并将发作的津液吞下去，何等就可以刺激牙周结构，改进局部的血液循环，让您的牙齿愈加巩固。

3．鼓腮漱口法

天天日夕刷过牙后，做15次杜口、鼓腮、漱口的步履，然后把舌头摆布转折。这样就会使唾液分泌增多，冲刷和刺激牙面、牙缝与口腔黏膜，到达腌臜口腔、珍惜牙齿的方针。

4．茶水漱口法

天天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐本领，何等，您吃酸味食品时也无庸怕酸到牙齿了。

5．切确刷牙

现在大有部分白叟家刷牙的次数与幅度缺失。通常来说，白叟家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到推拿牙龈的感导，防御牙龈炎的发作，可以说是一举多得。