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隆冬预防感冒的小诀窍

感冒虽不算甚么大病,但不注意防治或是激发其他多种疾病,以是有人称伤风为“百病之源”。俗语说得好:“晚治不如早治,早治不如早防。”

盛夏预防伤风的小诀窍

洗:冷脸热足法

晚上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于进步身体抗病伎俩。其余,要养成勤洗手的民风,以削减沾染感冒病毒的兴许性。

漱:盐水漱口法

每天迟早用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。

动:体育健身法

坚持户外勾当,一星期最多要锤炼三次,每次30~45分钟,可大大加强抗伤风能力。项目可因人制宜,如徐行、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。

通:过风透气法

居室的窗户,每天至多开30分钟,使室内通风透气。

晒:勤晒被褥法

被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后可起到杀菌劝化。

饮:饮用姜茶法

用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮用,能无效地防治感冒。

熏:食醋熏蒸法

每日用食醋在室内熏蒸15~20分钟,能杀除居室内病菌病毒,保障健康。一般10~15平方米的房间用食醋3两,略添水加温至挥发。

滴:米醋滴鼻法

在流感多发时令,用米醋兑水参半,装入滴鼻用的空瓶内,滴入鼻孔内数次,可杀死鼻腔内病毒。

摩:按摩穴位法

两手心相对,搓热后按摩迎香穴和涌泉穴,次数不限,舒服为度,早晚均可。

穿:科学衣着法

衣服不要穿得适量,可进步身体耐寒抗病才智。

吃:饮食失调法

把稳日常饮食养分的失调,额定要多吃鲜嫩的蔬菜、水果,养成生食大蒜的习俗。

服:服药预防法

钻研证明,维生素E能促成人体的免疫屈服,天天服用100~200海内单元的维生素E,对预防感冒有长处。

喝:大量饮水法

饮水少,嗓子发干上火,就容易感冒。保持足够的体液可以包管免疫性能的正常阐扬。

消:餐具消毒法

不洁的餐具也多是个沾染源,以是餐具最好每周消毒两三次。

睡:睡个好觉法

美美地睡一彻夜,可令人的免疫细胞保持丰裕生气希望。

避:撕开距离法

伤风风行时,要尽或许减少内政,少去公共场合。碰着患伤风的人咳嗽和打喷嚏时,最佳离他们1米以外。

呼:呼吸训练法

齐集精神,身体朴重,两脚与肩同宽,两臂蜷缩深呼吸十次,切忌憋气。

(责任编辑:健康有为)