健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

今天为大家介绍的是几个我们平时方便按摩，但却可以帮我们解决身体不适穴位。希望一面开始认识起穴位，一面也可以通过日常实际的操作，帮助自己解决一些生活中普通的健康问题。

1、商阳穴：

商阳穴

位置：商阳穴属于手阳明大肠经，位于食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

取穴：将右手掌背朝上，屈曲左手大拇指以指甲尖垂直掐按靠大拇指侧的食指指甲角，左指甲根处便是此穴。

功效：商阳穴具有清热解表、理气平喘、利咽醒脑，苏厥开窍之作用。

应用：商阳穴所散发的气血物质为纯阳之气，性凉，处体表经脉后其变化为散热泻实。经常按按此穴可延缓衰老、强肺固肺、抵御呼吸系统疾病。

按摩方法：用左手（右手）拇指指尖点按对侧手的商阳穴3-5分钟。一日可多次。

2、鱼际穴：

鱼际穴

位置：鱼际穴属手太阴肺经穴，它位于大拇指后内侧，在隆起犹如鱼形的肌肉边际的凹陷处。

取穴：将手掌仰起，在第1掌关节后，第1掌骨中点，掌后白肉（大鱼际肌）隆起的边缘，赤白肉际处便是此穴。

功效：鱼际穴具有清热利咽，止咳平喘，通经活络之作用。

应用：鱼际善治咽喉痛，清肺泻热利肺功。这个穴位常用于治疗支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎、小儿单纯性消化不良等疾病、鱼际可化肺经水湿，散脾土之热，帮助我们提升免疫力，预防感冒。

按摩：用大拇指尖垂直点按或掐按此穴，每次3－5分钟。有酸麻之感为度。一日可多次。

3、腘窝：

腘窝

位置：在双侧膝盖后的凹陷处。《黄帝内经》将腘窝、腋窝称为八虚。认为这些窝是五脏六腑真气充盈、汇聚的场所，用于传递和转换生命能量。

功效：刺激腘窝可以激发膀胱经经气、加强阳气对人体的护卫作用，增强机体免疫力。

按摩方法：

1、可用两手的拇指指端按压两侧腘窝，一压一松为1次，可连续做15-20次。

2、两手握空拳，用拳头的背侧叩击腘窝，可连续叩击30次。每日闲暇时间均可叩击。