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一到冬天，良多人会呈现四肢举动凛冽的景象，分外是老人。因为四肢举动离心脏较远，颇为是末梢血液循环不良的人，更易发作供血不迭时的情况，以是会涌现四肢举动冰凉的症状。

足三里穴位于人体下肢膝枢纽关头外侧下四指宽处（不收罗大拇指，即膝眼直下３寸处），冬日寒冷天色里坚持拍打或推拿，大概起到同针灸一样的感化，不光能推进微血管轮回，改善冰凉症状，尚有健胃、消弭疲劳、加强免疫死守的感化，以是官方就有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的嘉奖。

拍按以前，先搓揉双手直至发烧，从此用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟支配，或拍打150下摆布，日夕各一次。生活生计中想改进手足酷寒的症状，另有多种另外的方法可抉择，如添加流动，跑步、快走、松手等；也可接纳睡前热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法；再等于饮食上宜少吃寒性食物，多决议温性或热性的食品如羊肉、狗肉等。