健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

入秋之后，气候逐步转凉，日夕温差较大。此时，干部在起居和穿着上应该有所讲求，起居宜“早卧夙起”，穿衣要“春捂秋冻”。

秋季起居

秋季在起居上之所以要做到早卧早起。是因为“早卧”可保养人体中的阳气，“夙兴”则可以使肺气得以蔓延，防范收敛太多。春天适当夙兴，还可减少血栓造成的机缘，对付预防脑血栓等缺血性疾病起病有未必意义。一样平常来说，秋季以晚9点至10点入眠，早晨5点至6点起床相比吻合。

秋季防秋冻

“秋冻”不能容易天文解为“遇冷不穿衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天色遽然变冷时，恰当地增衣是须要的，否则不但不克不及预防疾病，反而会招灾惹病。“切当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得实实成成。“秋冻”的其余一层意义是，晚秋可适当耽搁增多衣服的工夫，但要以自身能接受为制约。我国自古以来就传布着“春捂秋冻，不生杂病”的摄生保健谚语。因而，春天穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，恰当地冻一冻。