缓解紧张心理的零食
时间:2018-06-08 16:30 来源: 作者: 点击:次
缓解紧张的零食?当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。 以下是缓解紧张心理的零食： (1)、大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 (2)、无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 (3)、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 (4)、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 (5)、巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 (6)、葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 (7)、薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 (8)、柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 (9)、乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 (10)、花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是中国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 (责任编辑：admin) |