如何攻陷年底抑郁?
时间:2018-06-08 16:30 来源: 作者: 点击:次
测测你的抑郁了吗? 年底工作压力大，加上季节的变换，是抑郁的多发时段，面介绍一种判断抑郁的简单方法。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。 1.你是否感觉沮丧和忧郁? 2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力? 3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧? 4.你是否容易哭泣或感觉很想哭? 5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低? 6.你是否感到坐立不安或心神不定? 7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡? 8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑? 9.你是否对周围的事物失去兴趣? 10.你是否毫无原因地感到疲倦? 11.你是否比平时更爱发脾气? 12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了? 测试结果： 得分在15分以上，说明你必须到医院就诊。 得分在5～15分之间，说明你具有一定的抑郁倾向，注意正确心理调试。 (责任编辑：admin) |