如何排解“节后综合症”
时间:2018-06-08 16:30 来源: 作者: 点击:次
一、上班恐惧症。 节日放松过后，想到又要恢复紧张的工作状态，上班族大多不情愿上班。到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下，迟迟找不到上班的感觉。 解决办法： 1、迅速结束节日松散状态。将节日期间还没有处理完的事情尽快了结，之后，静下心来思考新年的工作计划。 2、规律作息。告别熬夜，最好在晚上11点前入睡，确保第二天精力充沛。 3、进行暗示。告诉自己：“我已经进入状态，可以高效工作了”。 4、多做深呼吸。每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着随着吐故纳新，紧张、烦闷、浮躁也通通离开了身体。 二、娱乐综合症。 节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，不亦乐乎，上班之后，仍然沉迷娱乐，难以收心。 解决办法：下班时间到空气新鲜的户外多走动，舒活筋骨，多做深呼吸;收起所有棋牌工具，尤其麻将桌等(眼不见心不想)，不与他人讨论节日期间网络游戏、打牌输赢，闲时听听音乐、看看书报，多与同事交流工作，有助于逐渐脱离上网、打牌“心瘾”。 (责任编辑：admin) |