一、灾难发生之后可能出现的身心反应
每一个见到灾难的人均会被灾难所影响，只是每个人的情况可能会有所不同。但是，所有这些在灾难后出现的反应都是正常的，是人对于非正常的灾难的正常反应。这些反应与身体症状包括：
1.心理反应
- 恐惧和担心：很担心地震会再发生;害怕自己或亲人会受到伤害，害怕只剩下自己一个人;害怕自己崩溃或无法控制自己。
- 无助感：觉得世界末日到来或一切转眼成空;不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫;觉得人们是多么脆弱，不堪一击。
- 悲伤：这是最常见的感觉和情绪，为亲人或其他人的死伤感到很难过、很悲痛;大多数人会以大声嚎哭或不断啜泣来宣泄或抒解;少数人以麻木、冷漠无表情来表达。
- 内疚感：觉得没有人可以帮助自己，恨自己没有能力救出家人，希望受难的是自己而不是亲人;因为比别人幸运而有罪恶感;感到自己做错了什么，或者没有做应该做的事情而避免亲人的离去。
- 愤怒：别人根本不知道自己的需要，不理解自己的痛苦;救灾的动作怎么那么慢;觉得上天怎么对自己这么不公平。
- 强迫性重复回忆：创伤事件的画面在脑海中反复出现，闭上眼就会看到最恐惧、最悲伤的画面;一直想到逝去的亲人，心里觉得很空虚。
- 失望和思念：不断期待奇迹出现，却一次一次失望;对离去亲人的怀念常有如针扎心般的感受，有一种爱的失落感。
- 过度反应：对于地震相关的声音和图像等特别敏感，反应过度;感到没有安全感，易焦虑;易，做噩梦，常会从恶梦中惊醒
2.身体反应的相关症状
主要表现为易疲倦、发抖或抽筋、呼吸困难、喉咙及胸部感觉梗塞、记忆力减退、肌肉疼痛(包括头、颈、背痛)、晕眩、头昏眼花和心跳突然加快等。
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