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1.阿伦森效应：指随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。我们要学会客观评判别人对自己的态度，不能因为他人的态度转变，就改变自己的处事模式。

2.跳蚤效应：该效应是指跳蚤适应了自己设下的高度，不再改变。很多人不敢追求梦想，不是追不到，是因为心里默认了一个“高度”，因而无法明确努力的方向，我们只有丢掉内心限制，才能实现突破。

3.习得性无助：指个人经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的状态。人生难免起起伏伏，我们不能因为一时的失败，就放弃各种可能性，永远要有“再试一次”的勇气。

4.南风效应：北风和南风比威力，看谁可以把人身上的大衣脱掉，北风刮得寒冷刺骨，行人的衣服越裹越紧；南风徐徐吹动，行人越来越热，主动脱掉大衣。“温暖胜于严寒”，我们处理人际关系，要讲究方法。

5.破窗效应：一个房子如果窗户破了，长久失修，不久之后，其他窗户也会因为各种原因被打破，环境对人有强烈的暗示性和诱导性。因此，在工作中，我们要时刻保持警惕，不要成为职场上那扇被影响而破裂的窗户。

6.曝光效应：人际交往吸引力法则，我们会偏好自己熟悉的事物，见到某人的次数越多，就越觉得此人招人喜爱。如果我们想要在职场上更受重视，应该不断创造出成绩，以正面结果多次出现在领导面前。

7.聚光灯效应：又称“焦点效应”，我们总会不自觉把自己的问题放大很多倍，以至于外界各种声音都可能影响我们的状态。其实世界上并没有那么多人在关注你，放轻松，以让自己舒服的姿态生活吧！

8.飞轮效应：该效应指为了使静止的飞轮转起来，一开始必须用很大的力气，等飞轮转到一定程度，就会自己越转越快。万事开头难，一件事情，如果开始觉得困难，请不要放弃，再坚持一下，就可能有惊喜~

9.延迟满足效应：指人们为了更长远、更大的利益，自愿放弃或者延缓目前较小的利益。如果我们日常生活不够自律，却有不得不做的事情，尝试给自己安排一些完成后的奖励，延迟满足一下吧。

10.毛毛虫效应：科学家把跟着前面路线走的习惯称之为“跟随者”习惯，把盲目跟从习惯和惯性思维而做出反应导致失败结果的现象称为“毛毛虫效应”。不管什么工作，我们都要不断创新，保持活跃的思维能力。

11.从众效应：也称羊群效应，指人在社会群体中容易不加分析地接受大多人认同的观点或者行为的心理倾向。我们要明白，大多数不代表正确，不管何时何地，都要拥有独立思考的能力，不能在他人的声音中迷失自己。

12.旁观者效应：也称责任分散效应，指对某一件事来说，个体单独完成的责任感会强于群体共同完成的责任感。不管身边有多少个人，永远要做自己认为对的事情，尤其是在紧急情况，不能因为他人在场而有所犹疑。

13.野马效应：非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。野马最后通常都会死亡，不是由于蝙蝠吸血过多，是因为野马因为被吸血而产生的暴怒狂奔。人生中会面临无数“叮咬”，我们要学会坦然处之。

14.墨菲定律：指凡是可能出错的事有很大几率会出错，即任何一件事情，只要其发生的概率大于零，该事情总会在某一时刻发生。我们不必太过在意各种“巧合”，生活没有专门折磨你，你不在意，某些磕绊才能不值一提。

15.酝酿效应：阿基米德在洗澡时发现了浮力定律。因此，如果我们反复探索一个问题，却长时间找不到对应办法，这种时候，不如暂时搁置，放松一下，说不定会在之后的某个机遇一下子找到恰当的解决方案。

16.拆屋效应：人们惯于接受折中的结果，如果你想要谈成某件事情，不妨先提出很大、很多要求，在谈判的过程中，逐渐降低减少，最终双方达成一个折中协议，双反也都不会感觉吃亏。

17.名片效应：指在交际中，如果表明自己与对方的态度和价值观相同，就会使对方感觉到你与他有更多的相似性。用在找工作的面试中，就可以提前打听公司领导的喜好和人生经历，面试时投其所好，加大成功概率。

18.首因效应：也称优先效应、第一印象效应、先入为主效应。指人们通常对一个人最初接触时的信息形成“先入为主”的鲜明印象，从而影响对此人之后的评价。所以，我们要保持得体干净的形象，抢占心理优势。

19.皮格马利翁效应：对期望的心理暗示，可以促使人们的认知和行为发生同向改变，进而推动愿望实现，简言之，所愿即所得，所以大家平时要多正面强化自己的心愿呀，你自己首先得相信，才有实现的可能~

20.镜像效应：当你在表达观点时，微微地点头，向他人发出一些积极的信号。你会发现，他们不知不觉地被你的意识同化，加强了赞同你的心理。这可以用在日常的工作沟通或者公开演讲中，增强自己的说服力。

21.自我参照效应：我们在学习新东西的时候，如果学到的东西与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。所以，我们可以在学习过程中刻意将自己与内容关联，强化效果。#心理学##心理##成长#