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宝贝出牙晚、身材矮小一定是缺钙吗？

缺铁性贫血一定是缺铁造成的吗？

容易蛀牙一定是吃糖太多吗？

感冒咳嗽期间补充VC最有效吗？

保护视力为什么要多吃胡萝卜？

这些都可能和一种维生素有关，让我们一起来看看你所不知道的——维生素A（VA）

宝贝个子矮小，很多家长第一反应就是缺钙！

其实VA有促进生长发育的重要作用，能促进细胞的增值与生长，维持骨骼的生长发育。

所以缺乏VA同样导致宝贝发育不良，身材矮小。不过这种缺乏造成的发育迟缓在及时补充VA后就能很快追赶生长。所以，宝爸宝妈们万不可在盲目补钙了，不一定关人家的事呢！

宝贝出牙晚，家长第一反应是宝宝缺钙

VA有促进骨细胞分化、骨骼形成的重要功能，孕期准妈妈如果缺乏VA，会影响胎宝宝的乳牙结构形成，而这个恰恰是导致宝贝出牙晚的最常见原因。

所以宝宝出牙晚不一定是缺钙引起的，也有可能是缺VA造成的，而且VA的缺乏还会导致宝贝牙齿排列不齐。粑粑麻麻们要注意了！

宝贝缺铁性贫血，家长第一反应是补铁

其实，缺铁性贫血也不一定是铁摄入过少。VA有促进铁吸收、存储、转运和增强造血系统功能的作用

所以VA的缺乏，会影响铁的吸收和利用，从而造成铁缺乏的假象，这个时候，光补铁不补VA可是事倍功半！

宝贝龋齿也不一定都是吃糖的错

VA的缺乏影响牙釉质细胞的发育，导致牙釉质不能很好的附着在牙齿表面

所以牙齿表面容易出现裂纹，易脱落，牙齿的抵抗力变差。从而更易导致龋齿。

宝贝感冒发烧咳嗽期间很多家长都会选择富含VC的食物帮助宝贝提高抵抗力

其实VA有保持上皮细胞健康的重要作用，

其中就包括了呼吸道的上皮细胞

宝贝由于呼吸道感染引发的感冒、发烧、咳嗽，多补充富含VA的食物就能提高这道抵御病毒、细菌进攻的天然屏障的防护能力，帮助宝贝尽快康复。因为VA有维护上皮细胞健康的作用，宝贝抵抗力差、容易患呼吸道感染和腹泻也有可能和VA缺乏有关。此时多补充富含VA的食物，就能帮助宝贝提高抵抗力。

很多人都听过多吃胡萝卜对眼睛好，具体原因就是因为胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以在人体内转化为VA。而且VA具有维护人体的暗视力的功能，就是在黑暗中视物的能力。同时，对于眼睛干涩、发痒、经常流泪等状况，多补充VA也能起到很好的防治效果。

有些人的上臂后侧、大腿前侧都有毛囊性丘疹，也是俗称的“鸡皮”，同时皮肤也相对干燥，其实这个就是VA缺乏的表现。多吃富含VA的食物，皮肤就可以变得光滑，美美的了。

VA还能维护生殖系统的发育，孕妈妈在孕早期缺乏VA，会影响胎宝宝的生殖系统发育。在宝贝青春期，VA的缺乏也同样影响宝贝第二性征的发育，缺乏VA还有可能影响成年以后的生育能力，不可忽视啊！

孕妈妈缺乏VA，除了宝贝发育迟缓、出牙晚、以外，还有可能造成宝贝的畸形甚至死胎，必须引起孕妈妈的注意~而且准妈妈缺乏VA，本身就更难以受孕

说了那么多VA的重要作用，富含VA的食物有哪些呢？

富含VA的动物性食物里有内脏、蛋黄、乳类等等。而植物性食物里有VA源，可以在体内转化为VA，比如胡萝卜里的β-胡萝卜素。那些颜色比较深的蔬菜和水果里VA源含量更高，而蔬菜含量要远高于水果，所以，在每天的蔬菜里，深色蔬菜（绿、红、橙、紫）要占比一半以上。

辰妈提醒

VA虽好，过量也会中毒，不过一般饮食中VA过量中毒很少见，但是通过VA补充剂盲目补充就很危险了。VA过量中毒和缺乏一样会导致宝贝身材发育迟缓、矮小，但是这种矮小是不可逆的，会成为终身的遗憾。所以家长不要盲目借助补充剂补充VA,科学食补最重要。