桑拿天职场人士警惕“情绪中暑”
时间:2019-08-21 12:20 来源:未知 作者:admin 点击:次
| 相比以往，今年夏天的炎热程度只怕有增无减，不少职场人士在上班时都会戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞等防暑装备，可您知道吗，高温的天气不仅影响您的工作效率，也会悄悄入侵您的心理，造成您职场“情绪中暑”。那么该如何防止我们的职业“中暑”呢? 当您感到工作状态不佳，效率低下时： 近来全国大部分地区天气闷热，大部分职场人士都会感到工作状态不佳，工作效率明显下降。就职某公司高管的陈先生说：“公司很多员工一到夏天像没睡醒一样，办事迷迷糊糊，我们作为领导不仅要监督员工工作，还要提醒自己不可懈怠放松，此时再一想到桌上一堆没有整理好的资料，心理就特别烦躁。” 心理专家给出的治疗方案：加强心理暗示 快乐工作 据大多数职场人士反映，精力无法集中是导致工作效率低下主要的原因。职场人士因工作忙碌比较不注意自己的身体，经常处于亚健康状态。进入桑拿天后，白领们首先应多注意休息，保持充足的睡眠。如果条件允许的话，中午最好能睡上半小时;其次，集中精力，把手头上最紧迫最重要的事情先进行处理;再次，给自己一种快乐工作的心理暗示，别把工作只当成工作来看待，如果觉得工作枯燥，不妨进行积极的心理暗示，拿出职场人士的专业精神，把客户体验放在第一位，展示资料和介绍文档以客户的感受为导向，你的工作将会变得更有意义。 当您感到职业倦怠爆发，无心工作时： 根据相关数据统计，高达75.2%的职场人经常或偶尔会产生职业倦怠情绪，在炎热的夏季，职业倦怠更容易爆发。职业倦怠的常见表现是：工作时感到精疲力竭、容易情绪波动、经常妄自菲薄、服务质量下降、工作欠缺主动性、频繁跳槽等。 心理专家给出的治疗方案：做好心理定位 客观评价自己 想要破除职业倦怠的魔咒，就必须找准自己的职业兴奋点：首先理性做好心理定位，从多角度更客观地评价自己、欣赏自己，认识自己的工作价值。张弛有度的生活能让人重整旗鼓，再度投入工作。其次，做好时间管理，让工作更有条理，养成制定工作日程表的习惯，尽量使工作时间缩短，提高工作效率。再者，注入资源，增强实力。对内通过补充知识来实现增加个人的专业技术资源;对外增加来自社会和家庭的支持资源，比如建立同相关资源之间的人际关系脉络，获得工作上的信息;与自己的朋友、同事和家人经常保持联络，培养感情，以得到他们的关心和鼓励。最后，时常进行心理自测，摸清职业倦怠状况，尽可能从工作中找到新的挑战和兴奋点，如果你对当前的工作完全没了兴趣，就要重新评估自己的职业定位，在专业机构的帮助下，重新选择自己的职业方向。 (责任编辑：admin) |