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要是你还在埋怨今世生存的压力太大，请你立刻停止何等的设法，因为你心理的“压力阀”就在你手上，你要擅长控制你的“压力阀”，他人是无法左右你的。

合理控制“压力阀”：

1.感情打点：对周密的处理有三种方式：降服、放任与适当地表明。前两种是“加压”的方式。“减压”的方式等于恰本地表达周到。

2.对自我的立场：你可以决意相信自己、自尊或自负的态度。自信的态度是“我能行”，它让你很少担忧、猜忌、狐疑不决，让你更或许得胜;尊严的态度是“我知道自身的价钱”，它让你不用耽心别人对你的定见，没必要为别人的驳斥感触怨尤或惊恐不安;自卑的立场是“我心有余而力不足”、“我是受害者”、“我比不上他人”、“我毫无代价”，它让你面临标题时回避和担忧、战胜本人的周到、埋怨和怨言、自我寂寞、愧疚。显然，自愧的立场会给你“加压”。

3.对问题的立场：碰到题目你是绕开走、拖拉、拜托他人、狐疑未定，照样斗胆面对、立刻动作?前面的选择在短光阴内可以加重你的压力感，背面的决意是深远的减压法子。

4.对他人的立场：相助、分享、互爱、相互尊重的立场可以让你失掉他人的称许，珍惜、赞成、正手与爱，自我为焦点将导致社会适应及人际干系上的宏壮压力。

5.目的和工夫打算：认清自身的方针和把握年华筹算的办法，能够出产生满足感、管制感，减少心思问难，减少压力。

6.思想方式：客观、单方面、绝对化地评估事物，要么给你带来坏豪情，要末使你发生发火过分夸张的自我领略。

7.造诣动机：成效动机过高，使你想“我必须获胜”，“我必须知名”。这些设法主意便是给自身“加压”。“减压”的设法：“我全力而为”，“我乐在谋求的历程中”。

8.留存方式：休息、饮食、文娱、运动但凡无利于生理健康的方式，都晦气于加剧压力。