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职场如战场，在竞争如此激烈的环境下，职场上的每个人都会承受着巨大的压力。有压力从某种意义上来说也是好事，毕竟有压力才会有动力。但压力太大，也是会把人压垮的。

压力太大

每个人承受压力的能力都是不一样的。在职场上，最好是拥有一颗大心脏。但人的抗压能力很大程度上是天生的，很难通过后天去改变。性格或许可以改，但心理素质怎么改呢？改不了没关系，你只要学会如何在职场上排解压力就行。将压力释放出去，那就行了，起到效果就好。下面我们就介绍一些在职场上排解压力的方式方法：

一、尽量做到不受他人影响。

有哪个在职场上打拼的，没有被领导批评过；有哪个在职场上工作的，没有被同事责难过。这很正常。但如果你因为被批评与被责难，就一蹶不振，甚至影响之后的工作，那就有大问题了。职场上排解压力的一大原则就是，你必须尽量做到不受他人影响。不是有这么一句话嘛，“天塌下来当被子盖”。当然，我不是说你可以对他人的意见或建议置若罔闻。我的意思是，千万不要因别人的评价而心态失衡。这点至关重要。

不在乎别人评价

二、提升自己的能力。

学会总结提高，不断提升自己的能力。能力越强，犯的错误一定越少；犯错少了，自然压力也不会那么大。这是在职场上减轻压力的第二条重要原则。

提升自己

三、制定合理的目标。

有很多的压力并不是别人给的，而是自己给的。这些人对自己的要求很高，喜欢自己有压力，认为这样才能更好地发展自己。对自己高目标、严要求，这本是好事。但如果目标太高，要求太严，那就矫枉过正了。不切实际的目标，会给自己带来无法排解的压力。所以，在职场上我们需要给自己制定一个切实可行的目标，这样能够很有效地排解压力。

合理计划

四、保证充足的休息时间。

充足的睡眠，才能让一个人精神饱满、精力充沛，才能在职场上将自己的能力百分百发挥出来。如果没有得到充分的休息，那我们的思维就会变慢，在工作中犯错的几率也会大大增加。这样将进入恶性循环。所谓的张弛有度，就是这个意思。在职场上，我们必须要以最充沛的精力去应对。所以，充足的休息对排解压力很重要。

五、学会笑。

是的，笑人人都会，但要在紧张的时刻笑出来那就不容易了。这也是我们在职场上必须要去学会的事情。笑可以有效缓解压力，让自身处于放松的状态。

六、体育锻炼。

体育锻炼很有效，真的很有效。下班以后去跑跑步，周末去打打球，这样会让整个人的身心得到最大程度的放松。人只有彻底放松以后，才能投入最大的精力到工作上。

七、娱乐活动。

这个道理跟体育锻炼是一样，我想也没必要重复论述。

嗨

八、寻求帮助。

会哭的孩子有奶吃，这句话大家都听过吧。 是的，在职场上寻求帮助同样是这个道理。如果上述七个方法都解决不了自身的压力问题，那就必须寻求他人的帮助。如果自己在一个问题上不断纠结，甚至是钻了牛角尖，那就是再糟糕不过的事情了。正所谓当局者迷旁观者清，有时候经身边的人点拨一下，问题就能迎刃而解，形势就能豁然开朗。寻求帮助，无疑是职场上排解压力的终极方法。

说了这么多，大家都明白了吧。我们必须学会如何在职场上排解压力，如果你还不会的话，赶紧照这上面的八条方法试试。