工作压力大,心累
时间:2019-12-18 11:38 来源:未知 作者:健康网 点击:次
在职场,人们每天都很忙碌,还要考虑各种复杂的人际关系,白天有做不完的工作,晚上还要熬夜做项目,有时候感觉真的好累。 虽然工作令人身心疲惫,大家却不敢懈怠。尤其是经济形势不容乐观,很多大公司都走了裁员路线,更多人都抱紧了自己的饭碗,工作虐我千百遍,我待工作如初恋。 既然选择了坚持工作,那么身心疲惫不在状态是不行的。今天给大家介绍几个帮你减压的方法,希望看了这篇文章,大家都能快乐幸福地工作。
一、改变心态 首先,我要声明的是,自己幸福是自己的事,无关他人。 世界上没有包治百病的药,就像正在看这篇文章的你,不是说看了文章就能幸福起来,而是我们要尝试去改变自己的心态。有些时候我们之所以累,是因为太小心翼翼。 我们不应该受环境的裹挟,正如尼采所说:你应该搞清楚你的人生的剧本,你不是父母的续集、子女的前传和朋友的外篇。你就是你,对待生命不妨大胆和冒险一些,因为早晚你都要失去它。 公司对工作时常是注重结果的,一切以结果论。但我们自己要注重过程,结果虽然重要,但一步步追求工作成果的过程更重要。就像婚姻,追求的过程就是爱情。 其实很多时候工作强度大,但很幸福,工作并不多,反而很累。说白了你觉得累,你就累。你觉得自己很轻松,你就轻松。 我们工作累与不累,10%来自于工作,90%源自你怎样看待工作。你的思维决定了你的行为,而行为决定了你得到的结果。 所谓境由心生,如果在领导先铺垫了一番,说你的工作做得很好,他准备委以重任,给了一个比较重要而繁琐的工作,你会欣然接受吧? 而当领导说,某个同事最近家里有事,有个很重要的工作暂时安排给你,等同事回来再还给他。你心里是不是很不情愿? 同样的工作量,第一种情况下,你心情大好,觉得做好了自己升职加薪有望了,动力十足地火力全开,一会儿就整理除了一套方案,领导也觉得你效率高,你也觉得自己成功很轻松嘛! 而第二种情况,你觉得这是个出力不讨好的活,自己本身工作就一堆,还要给他人接盘,坐那半天也想不出好的方案,心里觉得上班真是太累了。 既然要工作,肯定会有任务,如果无事可做,那么意味着自己在走下坡路,这不是什么好现象。忙的下一步,就会接二连三地出成绩,只要分清轻重缓急,有序地工作,心态积极,会涌现更多更好的点子。 二、利用压力 其实工作压力不是有害的,我们只要心理上接纳了,利用好适当的压力,是可以更高效地工作的。 如果领导批评了你,这说明自己还有改造的价值,一个领导是不会批评对自己没用的人的。 领导喜欢对事不对人,自己也一定要看清楚这一点。 大家有没有这样的经历,在一个项目的初期,大家压力并不大,因为还有很长的时间可以奋斗,工作效率极低。临近收尾,压力开始大起来,这个时候大家思维更活跃,效率却更高了。 压力并不是一无是处的。有时候可以转换成动力。就像弹簧,如果不施加压力,它是无法实现价值的。 没有压力的工作,价值也会相对降低。越是压力大,越要迎难而上,就像破茧成蝶。压力就好比你要越过一道墙先把背包扔过去一样,没有退路反而会勇往直前,少很多顾虑。 三、接受不同 有的时候我们的愤怒是来自于自己,而不是同事。每天工作任务已经很繁忙了,再加上不好的人际关系,只会使自己感觉越来越糟糕。 因为我们的价值观里,从小考试无非就是对与错,而很少有人告诉我们,你的周围是多元的世界。有内向有外向,你不喜欢恭维领导,有的人就喜欢。 每个人的价值观不同,这样世界才多姿多彩。就像一盘水果沙拉,只有一种水果不是很乏味么?当不同的性格和做法融合在一起,才能保证公司顺利前行。 工作中的人际关系,可以有朋友也可以有敌人,但不会有永恒的朋友或敌人。 良好的人际关系源自尊重。你尊重别人,别人也会尊重你。不论是体力劳动还是脑力劳动,都值得被尊重。除了原则底线的东西不能碰,其余真的是退一步海阔天空,别给自己找烦恼。 小毕工作很认真,但就是不考虑方法,一个通知发的稀碎,让周围的同事都坐不住了,起来教她。 但她以为别人是想害她,不仅不听取别人的意见,还去领导那说同事们搞小团体,都针对她。 工作不讲究方法,给自己增添了额外的工作不说,还把同事关系闹僵。从那以后,没有人愿意帮她,而她总是原地踏步,貌似很努力地工作,却总是效率很低。 最后小毕被领导叫去谈话,调岗到一个技术含量不高的岗位去了。可以说和同事们相处,首先要先往好的方面想,不能人人都是敌人。 大家是有共同利益的,一个部门内,不能整日勾心斗角,领导也不希望那样内耗。你尊重他人的劳动成果,多倾听别人的想法,同事关系自然融洽。 大家都是出卖体力、脑力来换取金钱的,谁也不比谁更高尚。不要把同事都贴上标签,多用同理心对待。 不要追求人际关系的完美,你永远无法让所有人满意。大家是团结协作的关系,当你做好你的工作,就是帮了别人的忙。在职场,根据利益不同,朋友还是敌人都可以转换。这样想,心也就不那么累了。 良好的人际关系,会减轻工作的压力。有些烦恼说给同事听,压力也会减半。 说不定同事有更好的工作方法,我的同事们就经常请教某个同事Excel问题,大家在一起互补,你也有别人欣赏的闪光点。 每天和看门的大叔、打扫卫生的阿姨打招呼,他们都笑脸相迎,自己的心情也很好。工作压力大也不怕。 四、寻找意义 工作是一种自我价值的体现,当你的工作帮助到别人的时候,就找到了意义。 不要计较眼前的得失,将目光放长远就能找到意义。在工作的过程中,你能协助到别的部门,能得到自身的成长。
当人忘记了自我成长,工作就是行尸走肉般的生活。得过且过的工作是没有盼头的。如果忘记了自我成长,肯定会觉得工作没有动力,而把个人成长贯穿进去,就会上瘾。 比如每天进步一点点,今天做表用了15分钟,明天会了一个工具,工作效率翻倍,直接5分钟搞定。 每天学习一个新技能,写日记记录下自己今天成功的小事情,积累多了,你会很有成就感。当意义和成就感充满了你的工作,你还会觉得累么? 五、劳逸结合 这一条是老生常谈了。有的人一坐一上午,其实简短的休息能转换一下思路,回来你会发现灵感一下子突然来了,也许去喝杯茶,休息一会,效率会更高。 没有灵感的时候不妨去学习,看没看过的书,浏览一下新闻,也许你就不会觉得那么累了。
六、不过分注重别人的看法 世界本就仁者见仁,智者见智。要是经常把别人的想法放在心上,那么也会增加心理负担。 还记得那个经典的故事么?父子俩牵着一头驴进城。一开始父亲骑着驴,儿子在后面走,路上行人说父亲心狠,自己骑驴让儿子走路;父亲赶紧下来,让儿子骑着驴,一会行人又说,这个儿子太不孝顺了,自己骑驴让父亲在后面走;
儿子赶紧下来,俩人牵着驴走,这时候又有人说,这爷俩真傻,放着驴不骑,在那走路;爷俩想了半天,干脆一起骑驴吧,这时候来了个老太太说,这驴太惨了,驮着两个人不得累死?最后这父子俩竟然不知道该如何对待驴了。
不管在职场听到什么言语,自己要有恒心,扪心自问一下,如果你的初心是善良的,那就不用管别人说什么。这世上有很多事情,看到不一定是真的,听到的更不用去理会了。 别人的非议,你一笑了之,当你自身足够优秀,这种流言蜚语自然就不会再有。 希望每个人在压力大、心累的时候能看一看这篇文章,改变心态、利用压力、接受不同、找到意义、劳逸结合、不过分注重别人的看法,每天都能活力满满! 职场如战场,职场小抄帮你度过难关!喜欢就关注我吧! (责任编辑:健康网) |