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来自职业的压力是有信号的，我们可根据信号进行自检，以确定自己的压力程度与状况。

专家列举了以下20种症状：

1. 早晨懒得起床；

2. 公共汽车在前面停了，也不想跑着赶上去；

3. 上楼时常常绊脚；

4. 不愿与上级和陌生人见面；

5. 写文章或做课题时，总爱出差错；

6. 说话声音细而短；

7. 不愿与同事们谈话；

8. 总是发呆；

9. 过多地喝茶或咖啡；

10. 不想吃油腻的东西；

11. 很想在饭菜中撒上辣味的调料；

12. 总觉得手脚发硬；

13. 眼睛睁不开；

14. 老是打哈欠；

15. 想不起朋友的电话号码；

16. 把脚伸到桌子上；

17. 对烟酒过度嗜好；

18. 不明原因地肥胖或体重下降；

19. 容易泻肚子或便秘；

20. 晚上睡觉常常睡不着。

测试结果分析

上述情况如果你有2点，说明压力是轻微的；如果有4点，就是中度；如果你有6点以上，那就是压力过度了，必须引起足够的重视。