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很多白领都会有这样的问题，就是自己工作压力非常大，大多时候他们都是不开心的状态，他们应该如何去解决这种问题呢？白领之所以精神高度紧张大多时候都是他们紧张的人际关系带来的，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和自己在办公室遇到的问题和困难有关。

1、放松是你减压的最好方式

针对精神长期高度紧张，这样会让自己变得神经质，白领应学会自我调试，不要总是处在一个精神紧张的环境中，应该及时放松自己。如参加各种体育活动。下班后泡泡热水澡，有时间跟家人朋友多聊聊天，千万不要封闭自己。

2、多交朋友绝对会让你敞开心扉

白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。合理的分配时间会减少你的很多精力。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

3、尽量不要过度关心你不开心的事情

由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，有些压力其实不是别人施加的，而是自己习惯性的灌输压力，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。